Yang lain

Resepi Pizza Sihat Terbaik


Petua Membeli-belah Pizza Sihat

Menekan waktu pada malam minggu yang sibuk, tetapi tidak mahu menikmati pizza beku? Mulakan dengan kerak pizza siap pakai. Anda masih boleh menambahkan sos dan bahan segar anda sendiri untuk rasa buatan sendiri.

Petua Memasak Pizza Sihat

Sekiranya anda berusaha membuat doh sendiri, pastikan permukaan kerja anda dibersihkan sedikit dengan tepung, atau adunan mungkin melekat.

Sepasang Wain

Sakit kepala, permainan, nero d'avola, pinotage, rosà ©; pinot gris / grigio dengan pizza makanan laut; albarià ± o dengan pizza putih.


10 Resipi Pizza Sihat Anda Boleh Membuat Cepat Dengan Cepat

Pizza hampir menjadi tumpuan pada bila-bila masa & tarikh malam, perjumpaan, makan malam dengan rakan-rakan. Pasti, kebanyakan pai mungkin bukan anak poster untuk makanan sihat, tetapi terdapat banyak pilihan pizza yang sihat untuk memenuhi kepingan mingguan anda. Bukti: Resipi pizza sihat ini yang anda pelajari setiap hari dalam seminggu dan banyak lagi.

Anda & # 39; t pernah meneka bahawa kerak pizza rangup ini dibuat dengan tepung kacang. Teratas dengan alpukat, Gouda, tomato, dan sayur-sayuran dan anda mempunyai impian pizza vegan!

Setiap hidangan (1/2 resipi): 416 kalori, 24.5 g lemak (4.7 g tepu), 36.6 g karbohidrat, 6.8 g gula, 257 mg natrium, 9.6 g serat, 15.4 g protein


1. Resepi Pizza Putih 10 Minit

Di antara gabungan keju yang lazat dan masa memasak selama 10 minit, pizza putih ini adalah pemenang untuk makan malam yang cepat dan selesa yang tidak selesa. Artichokes adalah bintang sebenar dalam resipi ini. Kaya dengan vitamin C dan antioksidan, mereka menyokong imuniti dan memberikan serat pengisian yang berkualiti, kata ahli diet berdaftar Ilyse Schapiro, RD, kepada LIVESTRONG.com.


Inspirasi

Resipi ini adalah yang saya gunakan untuk Bawang Karamel Karbohidrat Rendah, Bubur Pear dan Brie. Kerana saya sangat menyukai kerak bumi ini, saya merasakan bahawa ia memerlukan catatan blognya sendiri, di mana ia tidak dibayangi oleh topping! Sebenarnya, kerak pizza kami telah menjadi andalan dalam rumah tangga kami, dan terlalu bagus untuk menyimpannya untuk diri saya sendiri.

Resipi kerak pizza ini berdasarkan beberapa resipi lain yang pernah saya gunakan untuk adunan mozzarella. Semasa dalam catatan yang lalu, saya & # 8217 telah menyatakan bahawa saya tidak tahu di mana adunan ini berasal, saya melakukan sedikit lebih banyak penyelidikan dan mengetahui! Di sini & pautan ke resipi yang dipanggil semua orang & # 8220fathead doh & # 8221.

Saya telah bermain dengan mozzarella dalam adunan sejak sekian lama. Kerana sangat serba boleh, dengan memvariasikan ramuannya, saya & # 8217 telah mencipta segalanya dari keropok, hingga tortilla hingga roti melekit. Doh jenis ini adalah salah satu adunan rendah karbohidrat kegemaran saya untuk bereksperimen di dapur.


Pizza Karbohidrat Rendah Kerak Tipis

Sekiranya anda menginginkan kerak nipis dan garing yang memerlukan sedikit usaha untuk disiapkan, maka resipi pizza ini sesuai untuk anda. Pizza keto ini mempunyai roti pita rendah karbohidrat yang merupakan pengganti yang tepat untuk adunan kerak nipis tradisional tanpa rasa bersalah.

Sebaik sahaja anda mempunyai roti pita rendah karbohidrat, ia bergantung kepada anda apa yang ingin anda tambahkan kepadanya. Saya dapati bahawa gabungan sos tomato Rao & # 8217s, keju mozzarella, lada hitam, serbuk bawang putih, dan serpihan cili benar-benar menjadikan pizza ini menjadi popular.

Bahagian terbaik mengenai pizza keto ini (serta banyak lagi pizza rendah karbohidrat dalam resipi ini) ialah anda dapat meraih faedah tomato dengan menggunakan sos tomato Rao & # 8217s. Tomato adalah sumber makanan yang paling biasa dari antioksidan lycopene, yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan termasuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah. Tomato juga merupakan sumber vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K. yang sangat baik.

Sebagai tambahan, mozzarella yang akan anda gunakan dalam resipi ini adalah ramuan pizza yang sihat juga. Ini memberi kita sumber protein, mineral, vitamin, dan asid linoleat konjugasi yang baik (asid lemak yang membantu meningkatkan kesihatan metabolik dan mengurangkan risiko banyak penyakit).

Untuk lebih ringkas, anda tidak boleh salah dengan pizza rendah karbohidrat yang mempunyai sos tomato dan keju.


Ibu mempunyai hasil yang luar biasa dari rancangan kami. Sama ada ibu mempunyai berat badan 50kg * atau 5kg * kita boleh membantu.

Awak boleh lihat hasil harian dipaparkan di laman web kami dari ibu yang menghantar hasil penurunan berat badan mereka dan anda juga boleh sertai kumpulan peribadi kami untuk melihat 1000 hasil daripada ibu-ibu dan menjadi sebahagian daripada komuniti ibu-ibu yang serupa dalam perjalanan penurunan berat badan yang sihat

Tamara Deborah telah turun 41kg

Membuat keputusan untuk mengubah hidup anda sepenuhnya tidaklah mudah. Tetapi bagi saya, kelebihan berat badan, tidak sihat, tidak sihat dan lesu tidak diragukan lagi jauh lebih sukar daripada 18 bulan yang lalu.
Saya telah menurunkan berat badan sebanyak 41kg menggunakan cabaran penurunan berat badan selama 28 hari dan Smoothies Mummy Sihat. The Healthy Mummy telah membantu menjadikannya lebih mudah untuk membuat perubahan besar.
Pilih yang sukar!

Tawhai telah menurunkan berat badan 52kg

Ketika saya menjumpai The Healthy Mummy pada bulan Ogos 2014, saya terdesak untuk menurunkan berat badan untuk perkahwinan saya tetapi begitu terharu dengan jumlah yang perlu saya turunkan. Setelah bertahun-tahun kehilangan dan menambah berat badan, saya memerlukan sesuatu yang dapat saya ikuti dengan mudah, menyesuaikan diri untuk keluarga saya, dan dapat mengekalkannya. Sebaik sahaja saya melihat Cabaran 28 Hari yang saya daftar dan memesan beberapa tab mandi smoothie, ini adalah salah satu keputusan terbaik untuk saya dan keluarga. Saya kehilangan 52kgs * dalam 15 bulan dan mendapat lebih banyak tenaga, keyakinan, dan kecergasan. Saya mengalami beberapa hari dan minggu yang sangat sukar yang kita semua lakukan, tetapi yang penting adalah jangan pernah berputus asa.


Pizza buatan sendiri lebih baik! Saya membuat adunan sendiri, yang mengandungi kurang daripada 5 bahan dan bau busuk. Maka yang perlu anda lakukan adalah mengikuti langkah mudah ini untuk pizza terbaik di panggangan!

  1. Jadikan Dough anda: Saya sangat mengesyorkan membuat adunan pizza anda sendiri, prosesnya memakan masa lebih kurang 1 jam persiapan atau dapat dibuat dengan mudah sehari lebih awal. Anda juga boleh membumbui dengan ramuan segar atau bawang putih untuk adunan rasa. Sedap.
  2. Prep Grill: Panaskan anak nakal itu menjadi sekitar 400 & degF, gosok bersih dengan sikat panggangan dan minyak parut dengan kain basah minyak.
  3. Sediakan Bahan-Bahan anda: Apa sahaja rasa pizza yang anda memutuskan untuk membuat (idea utama yang disenaraikan di bawah), pastikan semua ramuan anda sudah siap. Sebaik sahaja anda mula memanggang pizza, prosesnya berjalan dengan cepat sehingga anda & rsquoll ingin bersiap sedia dan bukannya berusaha mencari bahan.
  4. Panggang Pizza Bakar: Letakkan doh pizza terus di atas panggangan dan tutup penutup. Panggang selama 2-3 minit atau sehingga doh mula menggelegak dan bahagian bawahnya sedikit kecoklatan tetapi tidak hangus. Keluarkan dari panggangan, balikkan dan letakkan di atas kepingan kue yang dipanggang ke atas.
  5. Pizza Teratas: Letakkan topping yang anda inginkan di bahagian panggang pizza anda. Pastikan menyebarkan bahan secara merata pada adunan pizza.
  6. Selesaikan Pizza Memanggang: Menggunakan spatula pizza untuk kemudahan, pindahkan pizza atas ke atas panggangan dan tutup penutup. Bakar selama 5-7 minit lagi. Memeriksa keberadaan kerak, keju cair dan topping rangup. Keluarkan dari panggangan dan biarkan berehat selama beberapa minit sebelum menghiris dan memakannya!


Resepi Pizza Buah Sarapan Sihat

Resepi Pizza Buah Sarapan Sihat & # 8211 Pembekuan keju krim halus dan ringan dan buah segar yang indah terletak di atas kerak oatmeal yang sangat lazat dan manis.

Pindahkan Pizza Pepperoni! Fruit Pizza adalah tempat ia & # 8217s!

& # 8230Okay. ITU benar-benar palsu. Saya ❤ pizza pepperoni! tetapi ini akan berjaya. untuk sekarang.

Hei, kawan-kawan yang cantik! Selamat Fridaaaaay! Semoga anda mendapat rancangan hebat untuk hujung minggu yang akan datang! Saya & # 8217m terlalu sejuk untuk melangkah keluar. Ia seperti -53 di sini, di kawasan yang baik & # 8217 Indian-er. Setiap kali saya keluar dari pintu, terasa seperti pin terbang di wajah saya. Tidak boleh. TUNGGU sehingga Isnin. Pantai berpasir, di sini saya datang!

Tetapi, anda tahu, dalam memikirkan masa depan saya bercuti ke Punta Cana, Saya tiba-tiba mendapat rasa untuk semua perkara buah. Seperti, Pina Coladas dan Bahama Mamas.

Namun, saya memutuskan untuk melangkah sendiri dan berharap dapat memilikinya ketika bersantai di pantai dalam beberapa hari yang singkat. Sementara itu, saya membuat ini Pizza Buah Sarapan Sihat dan itu adalah sarapan pagi yang terbaik dari ev-er. Secara jujur. Ia melanda, yo! Mungkin bukan Pina Colada, tetapi barang ini cukup hebat!

Keseluruhan idea untuk resipi ini sebenarnya berpunca dari orang tua & # 8211 yang saya kongsikan dengan anda beberapa tahun yang lalu & # 8211 ini menakjubkan Kek Lapis Oatmeal Kelapa Strawberi. Saya telah menghancurkannya selama bertahun-tahun dan saya tidak akan berhenti.

Kali pertama saya membuat Fruit Pizza versi yang lebih baru ini, saya mengeluarkannya dari peti sejuk, merasakan gigitan dan menjerit & # 8220YAS. & # 8221 di dalam kepalaku. Saya teruja dengan resipi itu. Sedikit tweak di sini, beberapa frosting di sana, pelbagai buah di atas, dan voila! Sarapan pagi yang paling sempurna. Ini memberi makan kepada kami 4, dua hari berturut-turut untuk sarapan, tetapi jika dibiarkan bersendirian, Saya akan menghancurkan semuanya dalam satu sesi. Kerana, seperti yang anda ketahui, ketika tidak ada yang menonton, kalori tidak ada.

TETAPI anda tidak perlu bimbang tentang perkara itu, kerana sepotong ini adalah satu, mengisi, dan akan membuat anda berpuas hati sehingga makan tengah hari, dan dua, itu enak!

MEMANDU LEBIH LANJUT? DAFTAR UNTUK SURAT BERITA DIETHOOD UNTUK resipi baru segar yang dihantar ke kotak masuk anda!
IKUTI DIETHOOD PADA FACEBOOK, TWITTER, PINTEREST DAN INSTAGRAM UNTUK SEMUA KANDUNGAN TERKINI, RECIPES DAN UPDATE.


Cara Membuat Kerak Pizza Keto Sihat Terbaik

Petua 1: Ketahui Dough Anda

Semasa anda membuat doh, pastikan anda boleh mengacau dan menguli dengan cepat.

Anda boleh memanaskan semula doh jika terlalu keras, tetapi jangan bergantung pada pilihan ini kerana anda boleh memasak telur dengan memanaskannya semula.

Petua 2: Topping

Beli pepperoni yang telah dimasak sebelum ini untuk menjimatkan masa.

Saya suka menambah pizza dengan pes tomato kerana karbohidratnya lebih rendah daripada sos marinara.

Petua 3: Kertas Perkamen

Kertas petak adalah PENYELAMAT HIDUP. Oleh kerana kerak pizza keto sangat banyak keju, ia boleh melekat pada kuali.


Resepi Piza Sihat

Resipi pizza yang sihat mudah didapati walaupun anda menggunakan ramuan tradisional yang terdapat dalam kebanyakan resipi. Tetapi ada banyak lagi yang perlu dipertimbangkan. Pada pandangan saya pizza adalah makanan lengkap dan sumber nutrien sihat untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Tidak ada masalah pemakanan semasa makan pizza tetapi anda mesti mengikuti beberapa panduan mudah. Bukan rahsia lagi bahawa makan berlebihan adalah masalah yang mendasari sebenarnya bukan pizza itu sendiri. Sebenarnya kebanyakan resipi pizza mengandungi sumber yang baik dari semua kumpulan makanan yang disyorkan oleh pakar pemakanan kepada kita untuk diet yang sihat.

Berikut adalah beberapa panduan mudah yang harus diikuti semasa memilih resipi pizza anda.

  1. Gunakan bahan segar terutamanya ramuan dan rempah.
  2. Sediakan sos anda sendiri dari bahan-bahan segar terutamanya sayur-sayuran dan herba, seperti tomato, terung, kemangi dan bawang.
  3. Gunakan minyak zaitun berkualiti terbaik di mana ia diperlukan.
  4. Gunakan keju dengan berhati-hati. Jangan terjebak dengan terlalu banyak menggunakan keju kerana ini banyak menyumbang kepada kandungan lemak pizza anda. Kekal! Biarkan bahan-bahan lain dan rasa yang sedap.
  5. Ingatlah untuk mempunyai pendekatan yang seimbang semasa membuat pizza anda. Ini bermaksud memastikan bahawa keju tidak menenggelamkan bahan-bahan lain. Tidak ada yang lebih baik daripada mencicah kemangi segar, tomato mewah dan terung yang enak.

Saya telah mengumpulkan koleksi resipi pizza yang lazat selama bertahun-tahun yang memberi saya kegembiraan. Saya tidak berlebihan berat badan terutamanya kerana saya makan pizza secara sederhana dan menggunakan gabungan ramuan segar dan inovatif yang terbaik.

Saya telah mengetahui bahawa anda boleh menggunakan ramuan bermusim dari hampir semua jenis untuk membuat resipi pizza baru setiap tahun. Adakah anda percaya bahawa anak-anak saya menikmati pizza buah untuk pencuci mulut? Memang betul. Saya telah menggunakan resipi pizza untuk memperkenalkan selera baru kepada anak-anak saya. Contohnya ketika mereka enggan mencuba kacang Lima, itu adalah wahyu bagi saya bahawa hanya meletakkan sebilangan kecil pizza adalah cara yang bagus untuk membiarkan mereka merasakan sesuatu yang baru dan belajar menikmatinya. Sememangnya saya menggunakan beberapa bahan pelengkap untuk meningkatkan rasa tetapi ia pasti berjaya.


Tonton videonya: Homemade Pizza. Resepi Pizza Dirumah (November 2021).