Yang lain

Pancake yang Lebih Baik untuk Anda


Inilah versi kegemaran pagi hujung minggu yang malas, lempeng. Campuran tepung gandum, gandum gulung, kuman gandum, dan biji rami meningkatkan faktor serat dan membantu anda merasa kenyang dengan lebih sedikit.

Bahan-bahan

  • 2 cawan tepung gandum
  • 1/2 gandum gulung yang digulung, ditumbuk menjadi serbuk dalam pengisar
  • 2 sudu besar kuman gandum
  • 1 sudu besar biji rami
  • 1 sudu besar serbuk penaik
  • 1 sudu teh kayu manis
  • 2 1/2 cawan susu rendah lemak
  • 3 biji telur, pukul
  • 1/3 cawan minyak canola
  • Ekstrak vanila 1 sudu teh
  • 1 sudu besar madu atau 1/4 sudu teh serbuk daun stevia kering
  • Semburan masakan

Hidangan4

Kalori Setiap Hidangan532

Setara folat (jumlah) 48µg12%

Riboflavin (B2) 0.5mg29.4%


Mana Yang Lebih Sihat: Pancake atau Wafel?

Wafel dan penkek biasanya tidak berada di kedudukan tertinggi dalam senarai sarapan pagi yang sihat — terutama jika pelayan bernama Marge membawa anda tumpukan setelah timbunan mentega dan sirap di sudu berminyak tempatan. Tetapi jika anda menyiapkannya di rumah, kedua-duanya tidak akan menjadi keseronokan.

Oleh itu, yang mana yang harus anda buat sekiranya anda mencari pilihan yang lebih baik untuk membuat anda bersenam? Walaupun mereka mempunyai ramuan yang serupa - keduanya terdiri dari telur, tepung, susu, dan mentega atau minyak - anda akan lebih baik mengubah pancake menjadi dinamo nutrien.

"Ada lebih banyak cara untuk membuat penkek," kata Amy Goodson, ahli diet sukan yang berpusat di Dallas yang pernah bekerja dengan dallas Cowboys. Untuk lebih banyak serat, langkau tepung halus dan gunakan sumber tepung berkualiti seperti oat, soba, atau kacang buncis, mengesyorkan Goodson. Juga, masukkan protein whey tanpa rasa selama setengah tepung untuk meningkatkan protein dan menjadikannya makanan yang lebih lengkap.

10 Sarapan Pakej Protein yang mengambil masa kurang dari 1.

Bangun dan kisar dengan sarapan membina otot yang berkhasiat.

Untuk topping pada pancake atau wafel, cuba tambahkan kombo protein-dan-lemak seperti selai kacang dan pisang. Atau, untuk pilihan protein dan serat rendah kalori, pergi dengan yogurt Yunani dan beri. Dan jika anda tidak dapat memahami slapjack anda tanpa sirap maple, Goodson mengatakan pergi - tetapi hanya jika anda mencurahkannya pada versi yang sihat. "Sekiranya anda menukar asasnya dan membuat lempeng kaya dengan nutrien, menambah sedikit gula sepertinya tidak seburuk."


Mengapa Pancake Ini Perlu

  1. Gebu dan memuaskan.Walaupun ini adalah penkek yang lebih sihat, itu tidak menghilangkan pengalaman menikmatinya. Mereka mempunyai tekstur yang indah dan lembut seperti pancake yang biasa anda dapatkan di kafe.
  2. Mereka rasa seperti musim bunga. Lemon menjerit musim bunga dan permulaan cuaca yang lebih panas. Saya suka menggabungkan rasa sitrus dengan blueberry sepanjang tahun ini.
  3. Dibungkus dengan biji-bijian.Biji-bijian utuh membantu mengurangkan indeks glisemik makanan. Itu cara yang baik untuk mengatakan bahawa mereka tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah besar atau kemalangan tiba-tiba.
  4. Penyediaan makanan yang mudah.Mari kita nyata - saya akan memanfaatkan sebarang peluang untuk makan penkek beberapa hari dalam seminggu. Dan berita baiknya ialah anda dapat membuat sedikit penkek ini, menyimpannya di dalam beg pembeku, dan memanaskan semula untuk mendapatkan rawatan cepat selama seminggu.

Foto milik Catherine Perez.


Cara Membuat Pancake Lebih Sihat

1. Dalam pinggan kecil, campurkan susu oat dan oat, dan ketepikan (oat akan mula melembutkan ketika kita mengusahakan yang lain).

2. Dalam pinggan yang terpisah, pukul telur dan ketepikan.

3. Dalam mangkuk campuran sederhana, gabungkan tepung gandum serba guna, biji chia, biji rami, gula, garam, serbuk penaik, dan baking soda. Campurkan semuanya sehingga sebati.

4. Untuk itu, masukkan campuran susu / oat, telur, dan minyak kelapa. Pukul adunan dengan lembut sehingga tiada gumpalan.

5. Panaskan kuali yang tidak melekat di atas api sederhana. Menggunakan cawan & frac12 sebagai ukuran, masukkan adunan ke dalam wajan.

6. Dalam masa 1-2 minit, anda akan melihat gelembung muncul. Balikkan pancake dan goreng selama satu minit lagi. Ulangi langkah ini dengan adunan yang tinggal. Anda mesti mempunyai kira-kira 6 penkek.


Berfikir di Luar Tumpukan

Terdapat & miliki pelbagai variasi penkek untuk diterokai. & # XA0Etem pasport penkek anda dengan keindahan ini:

    , termasuk bayi Belanda (gambar di atas) & # x2014 adalah penkek terbesar, paling lembut, paling mengasyikkan yang pernah menguasai brunch-dom. dan lempeng kentang dibuat dengan kentang parut, tumbuk, atau segera.
  • Krim Perancis nipis dan pancake Sweden jauh lebih mudah dibuat daripada yang anda fikirkan.
  • Pancake Souffle Jepun yang mewah dan mewah adalah keajaiban seni bina yang & membuat pengunjung anda meletakkan garpu dan memuatkan media sosial mereka.

Cara Membuat Pancake Sihat Yang Sebenarnya Rasa Sedap

Dengan petua yang diluluskan oleh R.D. mengenai cara membuat penkek yang sihat, anda akan berasa selesa untuk menawan hujung minggu anda - tidak berbaring - setelah makan sebungkus.

Dari semua makanan sarapan pagi di luar sana, penkek boleh dianggap paling dipercayai. Mereka memerlukan perubahan gumpalan dibandingkan dengan roti bakar alpukat yang boleh dibuat manis, gurih, atau kombinasi keduanya tidak seperti telur dadar dan, berulang-ulang kali, telah memberi anda rezeki yang anda perlukan setelah minum malam.

Belum lagi, setumpuk lempeng klasik menawarkan beberapa faedah kesihatan, termasuk peningkatan tenaga, terima kasih kepada semua karbohidrat, kata Stephanie Nelson, M.S., R.D., pakar pemakanan dalaman di MyFitnessPal. Makanan itu juga menyediakan sedikit protein penambah otot, kelaparan dari telur dan susu, jelasnya. Tetapi sayangnya untuk semua fanatik flapjack di luar sana, penkek tradisional tidak banyak menawarkan vitamin, mineral, antioksidan, dan yang paling penting, serat, dan kehilangan nutrien ini boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan, kata Nelson. & quot; Memulakan hari anda dengan sesuatu yang rendah serat dan protein serta tinggi gula dan karbohidrat dapat membuang gula darah dan rasa lapar sepanjang hari, & quot; dia menjelaskan.

Apabila anda membuang gula atau karbohidrat, tubuh anda memecahnya menjadi glukosa (alias gula darah) & # x2014 sumber tenaga utama untuk badan & sel, tisu, dan organ anda, menurut Perpustakaan Perubatan Nasional & # x2014 yang kemudian memasuki aliran darah. Ketika kadar gula darah anda meningkat, pankreas anda menghasilkan insulin, hormon yang memberitahu sel-sel untuk menyerap gula itu untuk tenaga, yang seterusnya membantu kadar gula darah turun dan kembali ke homeostasis, menurut Harvard School of Public Health. Keprihatinan dengan makan flapjack berat karbohidrat: & quotKadang-kadang kelebihan pengeluaran insulin akan menyebabkan kemerosotan gula darah, & quot; kata Nelson. & quotAnda menjadi lapar untuk makan lain dengan cepat, dan anda mungkin memilih sesuatu yang manis sekali lagi untuk membetulkan gula darah rendah. & quot (Berkaitan: Manfaat Serat Ini Menjadikan Nutrien Paling Penting dalam Diet Anda)

Syukurlah, penkek adalah seperti kanvas kosong, jadi senang memasukkan bahan-bahan yang baik untuk membantu melambatkan kenaikan gula darah dan membuat anda terus bertambah sepanjang hari, kata Christina Meyer-Jax, MS, RDN, LDN, a. penasihat kesihatan untuk Lifesum dan Gympass. & # xA0 (Contohnya: Lempeng berisi protein ini.)

Untuk mendapatkan kandungan nutrisi dari flapjacks anda, curi petua ini mengenai cara membuat penkek sihat dari pakar pemakanan. Dan ingat, anda tidak & murtad mempunyai untuk berhenti meminum lempeng tepung putih yang dipenuhi sirap jika anda tidak mahu. Sekiranya anda makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian sepanjang minggu dan pada hujung minggu, anda hanya ingin pergi ke kedai makan dan dapatkan sebilangan penkek dengan mentega dan sirap anda, cari! & quot & # xA0says Keri Gans, MS, RDN, CDN, a Bentuk Ahli Brain Trust. & quot; Seharusnya & # 39; anda merasa bahawa anda harus menghilangkan pancake dari diet anda & # x2014 tetapi anda harus melihat bagaimana anda boleh membuatnya sesuai dengan hari anda dan sepanjang minggu. & quot


Resepi Pancake Terbaik

Resipi pancake gebu terbaik menggunakan telur berbeza daripada yang lain. Saya suka memisahkan kuning telur dan putih saya untuk memberikan tekstur seperti yang anda dapat ketika anda keluar untuk makan siang dengan susunan pancake buatan sendiri.

Bahan Pancake

Resipi pancake kuno yang mudah ini memerlukan ramuan asas yang mungkin anda sudah ada di almari anda.

  • Telur - semasa belajar bagaimana membuat penkek buatan sendiri, cara terbaik untuk mendapatkan penkek gebu sempurna adalah dengan memisahkan kuning telur dari putih.
  • Serbuk penaik - semasa membuat campuran pancake terbaik, serbuk penaik membantu tepung naik sehingga pancake anda mempunyai tekstur gebu yang sama dengan yang anda idamkan dari rumah pancake.
  • Mentega - cairkan sehingga sebati dengan rasa yang kaya.
  • Gula - sebarang resipi adunan penkek memerlukan gula untuk mempunyai rasa manis dan manis yang anda gemari.

Bagaimana anda membuat Pancake dari Scratch

Membuat resipi penkek dari awal semudah membuatnya dari kotak, tetapi rasanya lebih enak dan lebih baik untuk anda kerana ia dibuat dari bahan-bahan yang sihat. Anda akan mencampurkan kuning telur dengan gula dan mentega cair, kemudian masukkan susu. Anda kemudian akan menyaring bahan kering dan kacau bersama.

Kemudian dengan pengadun tangan anda, anda akan memasukkan putih telur dan melipatnya ke dalam campuran anda yang lain. Kuncinya adalah mencampurkannya dengan baik tetapi tidak terlalu banyak sehingga tidak ada gumpalan. Adonan lempeng kental = penkek terbaik dari awal!

Bagaimana anda membuat campuran pancake dari awal?

Sekiranya anda ingin membuat penkek kuno dari awal lebih mudah, anda selalu boleh menyiapkan bahan kering anda terlebih dahulu. Dengan cara ini, apabila anda dan kru mahukan pancake yang lembut dari awal, anda hanya boleh mencampurkan dengan bahan basah. Pastikan anda menyimpan ramuan kering resipi campuran penkek buatan sendiri dalam bekas kedap udara untuk memastikannya segar.

Resepi Pancake Mudah

Sekiranya anda seorang pemula, ini adalah resipi penkek yang mudah dengan arahan langkah demi langkah untuk memulakan anda. Hanya kerana telur dipisahkan tidak menjadikannya rumit lagi. Sebenarnya, anda akan siap memasaknya dalam 10 minit. Dari situ, memasaknya adalah 10 minit lagi dan anda akan mendapat sebilangan besar penkek buatan sendiri yang mudah untuk dinikmati oleh seisi keluarga.

Petua dan Trik Pakar untuk Pancake yang Sempurna

  • Periksa serbuk penaik & # 8211 kebanyakan orang tidak pernah terfikir untuk memeriksa tarikh luput pada serbuk penaik mereka. Sekiranya serbuk penaik anda sudah tua atau habis, anda akan dapati penkek anda akan rata dan tidak gebu.
  • Ayak bahan kering anda & # 8211 dengan mengayak atau mengisar bahan kering anda, anda akan mengelakkan ketulan dalam lempeng anda dan akan berakhir dengan tekstur halus pada lempeng anda.
  • Jangan terlalu banyak percampuran & # 8211 semasa belajar membuat adunan pancake, elakkan adunan adunan yang terlalu banyak kerana ia akan mengubah tekstur penkek.
  • Gunakan minyak & # 8211 gunakan minyak atau minyak penyembur memasak di atas mentega semasa memasak penkek. Mentega boleh menjadi coklat dan membakar lebih mudah daripada minyak. Minyak akan memberi anda tepian renyah berwarna coklat tanpa membakarnya.
  • Pergi besar & # 8211 semasa belajar memasak pancake, gunakan kuali besar. Pancake yang tersebar di wajan dan kuali kecil menjadikannya sangat sukar untuk membalik pancake dengan betul. Saya lebih suka wajan 12 inci saya yang besar kerana ia memberi anda lebih banyak ruang untuk mendapatkan pancake dengan spatula.

Apakah rahsia penkek yang baik?

Rahsia penkek yang baik adalah menggunakan bahan-bahan yang sihat dan segar. Selain itu, dapat mengetahui kapan membalikkan penkek untuk pewarnaan yang optimum.

Apakah campuran penkek yang terbaik?

Resipi penkek cepat ini adalah campuran terbaik yang pernah ada. Anda selalu boleh menyediakan bahan kering dalam bahagian dan kemudian menambah bahan basah apabila anda sudah siap membuatnya. Pastikan ia disimpan dalam bekas kedap udara!

Apa yang perlu ditambahkan pada campuran pancake untuk menjadikannya lebih baik?

Sekiranya anda mempunyai campuran kotak yang anda cintai, cuba tambahkan sebiji baking soda, sedikit vanila, atau gula. Anda juga boleh menambahkan sedikit sirap maple ke dalam adunan.

Adakah Pancake Bebas Gluten?

Tidak, tetapi dengan beberapa perubahan ringkas, anda boleh menjadikannya bebas gluten dengan menggunakan tepung bebas gluten.

Adakah Pancake Vegan?

Kerana penkek menggunakan telur, mentega, dan susu, mereka tidak vegan. Tetapi anda boleh membuat penkek vegan dengan memasukkan minyak sayuran untuk mentega, menghilangkan telur, dan menggunakan susu soya dan bukannya susu tenusu.

Saya & # 8217m akan mempunyai penkek dengan bahagian penkek.
Megan

Bagaimana anda membuat penkek gebu dari awal?

Sekiranya anda mahukan penkek gebu, ini adalah langkah penting untuk diikuti dalam resipi. Rahsia ada pada telur. Memisahkannya adalah kunci untuk hasil gebu ini dan tidak memerlukan masa atau tekanan tambahan. Sebaik sahaja anda melakukannya dengan cara ini, anda tidak akan kembali hanya memasukkan telur ke dalam campuran anda.

Apakah rahsia penkek gebu ringan?

Sebilangan orang menggunakan cuka dan baking soda, tetapi dalam resipi ini, saya menggunakan serbuk penaik, tepung, dan memisahkan putih telur dan kuning telur yang membuatnya lembut.

Adakah susu atau air menjadikan penkek lebih enak?

Susu terbaik kerana menambahkan rasa dan lemak untuk menjadikan rasa pancake anda lebih sedap. Mereka mempunyai tekstur yang lebih hebat daripada dengan air. Sudah tentu, jika anda kehabisan susu, anda boleh menggunakan air, tetapi tidak akan sama.

Adakah baking soda menjadikan penkek lebih enak?

Baking soda menambah kualiti ragi untuk meningkatkan adunan pancake anda. Dalam resipi ini, serbuk penaik digunakan, yang mempunyai kesan yang sama untuk menjadikan penkek anda menjadi lapang dan gebu.

Topping yang berbeza untuk Pancake

Sirap mentega dan maple yang sudah lama dicuba dan benar selalu klasik, walaupun anda boleh menggunakan topping yang berbeza:

  • Krim putar
  • Buah-buahan segar
  • Taburkan
  • Cip coklat
  • Sirap berperisa (seperti blueberry atau boyenberry)
  • Jam
  • Nutella

Cara Menyimpan Baki Pancake

Lempeng sisa sangat mudah disimpan. Sekiranya anda mendapati diri anda dengan tambahan, anda boleh memasukkannya ke dalam bekas kedap udara sehingga 3 hari. Mereka juga akan membuat sarapan cepat yang sempurna pada hari-hari sekolah.

Bolehkah Anda Membekukan Pancake?

Ya! Itu bahagian terbaik! Sekali lagi, kedap udara adalah kunci. Tutup bayi tersebut dan masukkan ke dalam peti sejuk. Mereka akan baik sehingga 3 bulan.

Cara Memanaskan Pancake

Cara terpantas dan termudah untuk memanaskan kembali pancake anda adalah dengan ketuhar gelombang mikro. Ia mengambil masa sekitar 20 hingga 30 saat bergantung pada watt gelombang mikro anda untuk memanaskan satu hidangan penkek.

Anda juga boleh menggunakan pembakar roti anda, tetapi jika anda mempunyai banyak dari mereka untuk memanaskan, gunakan oven anda. Panaskan hingga 350F, kemudian masukkan pancake anda dalam satu lapisan pada loyang yang dilapisi foil. Tutup pancake dengan kerajang dan bakar hingga 10 minit atau sehingga semuanya panas dan siap.


Pancake Sempurna

Campurkan susu, telur, dan vanila dalam mangkuk yang berasingan.

Masukkan bahan basah ke bahan kering, kacau dengan lembut hingga sebati.

Cairkan mentega dan tambahkan ke dalam adunan, kacau dengan lembut sehingga sebati. Masukkan lebih banyak susu jika diperlukan untuk penipisan.

Masak di atas kuali yang sudah berminyak di atas api sederhana-rendah hingga coklat keemasan. Hidangkan dengan sejumlah mentega dan sirap suam.


Saya mempunyai hubungan cinta-benci dengan pancake pada banyak peringkat.

1. Saya CINTA cara penkek sedap.
2. Saya BENCI apa penkek yang baik untuk saya. Saya makan mereka, ia tumbuh.
3. Saya CINTA pengalaman membuat lempeng dari awal, mendengarnya mendesis ketika saya mencurahkannya ke atas wajan panas, dan menyaksikan semua orang dalam keluarga saya berkumpul di sekitar dapur dan memberitahu saya betapa mereka mencintai saya.
4. Saya BENCI penkek yang kenyal, sukar, dan tidak berperisa.
5. Saya BENCI apa penkek yang baik untuk saya. Saya makan mereka, ia tumbuh.

Membuat penkek dari awal adalah satu-satunya cara untuk pergi. Tetapi hanya ada satu masalah: penkek yang dibuat dari awal sering tidak terasa dan rasanya seperti yang dibuat dari campuran kotak yang baik, biarkan bersendirian yang ada di rumah pancake. Pancake di rumah sering terlalu enak & hellipor terlalu kenyal dan sukar & hellipor terlalu blah.

Beruntung untuk anda, saya terobsesi dengan penkek, dan memutuskan untuk tidak berehat sehingga saya mendapat resipi penkek yang sempurna. Ini berfungsi setiap masa, tetapi anda mesti melakukan apa sahaja yang saya katakan atau hidup anda akan berubah menjadi serangkaian kecelakaan dan kehilangan peluang. Serius: anda mesti melakukan apa sahaja seperti yang saya lakukan, hingga memakai seluar yoga dengan lubang dan mengikat rambut berminyak anda dengan simpul di atas kepala anda sehingga ia menang & terjuntai dalam adunan.

Watak Pelakon: CAKE FLOUR (bahan penting), gula, serbuk penaik, garam, telur, susu, vanila, dan mentega.

Mulakan dengan membuang 3 cawan PLUS 2 sudu besar tepung kek ke dalam mangkuk pengadun. Anda HARUS memasukkan dua sudu tepung tambahan atau hidup anda akan cepat terkawal dan meletup dan meletup dan hancur.

Anda & rsquoll hanya perlu mempercayai saya mengenai perkara ini.

Seterusnya masukkan 3 sudu besar serbuk penaik. Anda mesti melakukan ini atau & hellip

Seterusnya datang 2 sudu gula.

Kacau campuran, kemudian ketepikan.

Sekarang masukkan 2 cawan susu & hellip

Dan 3 sudu teh ekstrak vanila.

Anda mesti mempercayai Wanita Perintis. Tolong, sesaat lupakan bahawa dia benar-benar tidak tahu apa yang dia lakukan.

Kacau campuran susu sehingga telur dipukul dan sebahagian daripada campuran.


Kesempurnaan Pancake, Pada bila-bila masa

Pancake mungkin merupakan kumpulan makanan kegemaran kami. (Ya, kumpulan makanan.) Anda dapat menikmatinya setiap saat sepanjang tahun - dan walaupun mereka adalah makanan "sarapan" pepatah, semua orang nampaknya mengetahui bahawa mereka membuat pilihan makanan yang hebat setiap saat sepanjang hari. Mereka sangat serba boleh, dengan pelbagai atau rasa yang tidak berkesudahan dan campuran serta bentuk yang disesuaikan untuk mereka yang merasa sedikit kreatif, dan hampir terlalu mudah dibuat. Apa yang tidak suka ?! Cubalah salah satu daripada lima resipi penkek yang sempurna pada kali anda menghidupkan wajan.

Pancake Roti Pisang

Sepanjang tahun lalu, kita semua mengenal dan menyukai roti pisang lebih daripada yang kita fikirkan mungkin. Tetapi sudah tiba masanya kami mengambil resipi yang sentiasa tren dan memberikannya kelainan baru, dengan Pancake Roti Pisang ini dihiasi dengan Reddi-wip! Dan inilah petua pro terbaik yang akan anda baca sepanjang hari: satu hidangan, atau dua sudu besar, Reddi-wip mengandungi 15 kalori! Manis!

Pancake Butternut Squash dengan Sirap Maple Butter Pecan

Sekiranya Cupcakes Banana Bread tidak akan dipotong, teruskan dan tingkatkan permainan anda dengan Butternut Squash Pancakes kami dengan Brown Butter Pecan Maple Syrup. Mereka enak seperti suaranya, gebu, dan sangat sesuai untuk pagi musim sejuk yang dihabiskan bersama keluarga. Dan - satu lagi petua profesional: mengatasinya dengan satu hidangan Reddi-wip hanya menambah satu gram lemak!

Bijirin Pancake

Adakah kita menyebutkan bahawa penkek sangat serba boleh? Kami suka bahawa tidak kira ukuran, bentuk, atau bentuk pancake anda masuk - mereka akan sentiasa bagus. Menggabungkan yang terbaik dari kedua-dua dunia sarapan dan menyiapkan Pancake Cereal ini, pancake mini yang disertakan dengan Reddi-wip untuk bijirin tidak seperti yang pernah anda alami sebelumnya. Ia mungkin menjadi pilihan pagi anda sekarang.

Pancake Rempah Labu dengan Sirap Kayu Manis

Walau bagaimana pun anda memutuskan untuk memotong lempeng ini, rempah labu adalah dua kali lebih baik apabila anda memasangkannya dengan pancake-maple-sirup-dripped-pancake dan sejenis Reddi-lap yang manis. Tidak kira musim, rasa musim luruh ini selalu mendapat tempat. Ini adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan dan kami tidak membincangkannya pada masa ini.

Pancake Coklat Panas

Tidak perlu melepaskan sepiring penkek yang sangat menggembirakan kerana anda harus mengikuti menu bukan tenusu. Cubalah Pancake Coklat Panas Bukan Tenusu yang dibuat dengan Campuran Cocoa Hot Miss Non-Dairy Swiss dan Susu Almond Bukan Tenusu Reddi-lap. Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mempunyai sekatan diet, atau anda hanya ingin mengelakkan susu, ini adalah timbunan pancake yang sudah lama ditangguhkan dan tidak dapat ditahan, dan ini adalah salah satu resipi paling mudah yang akan anda hadapi sepanjang minggu !


Pancake IHOP

Walaupun akhbar awal buku pertama, Resipi Rahsia Teratas, mengecualikan susu mentega dalam resipi lempeng peniru IHOP ini - ramuan yang sangat penting jika anda benar-benar mahukan adunan yang boleh dicurahkan - banyak yang mengetahui sendiri ramuan yang hilang dan kesalahan itu segera diperbaiki dalam salinan kemudian. Sekarang kita hanya mahu menyebut salinan buku itu sebagai "Edisi Pengumpul." Bagi anda yang cukup bernasib baik untuk mendapat salah satu "Edisi Pengumpul" kami ingin mengucapkan "Tahniah!" Inilah resepnya - dengan senarai ramuan lengkap - untuk membuat penkek seperti yang disajikan setiap hari di IHOP. Lihat juga resipi pancake kacang pis IHOP kami.

Resipi ini boleh didapati di

Ambil ini

_main
  • Semburan Nonstick
  • 1 1/4 cawan tepung serba guna
  • 1 biji telur besar
  • 1 1/2 cawan buttermilk
  • 3 sudu besar gula pasir
  • 1 1/2 sudu teh baking soda
  • 1/4 cawan minyak sayuran
  • 1/2 sudu teh garam

1. Panaskan kuali dengan api sederhana. Gunakan loyang dengan permukaan tidak melekat atau sapukan sedikit semburan antilengket.

2. Dalam pengisar atau dengan pengadun, satukan semua bahan yang tinggal hingga sebati.

3. Masukkan kira-kira 1/3 cawan adunan ke dalam wajan panas, membentuk bulatan 5 inci.

4. Apabila tepinya kelihatan tegap, setelah satu atau dua minit, balikkan penkek. Mereka mesti berwarna coklat keemasan.

5. Masak lempeng di sisi lain untuk jangka masa yang sama, hingga coklat keemasan.


Tonton videonya: КЕТО палачинки (November 2021).