Yang lain

Mengapa Ukuran Penting ... untuk Salad Anda


"Lebih besar lebih baik" sepertinya kata operatif di restoran, dan tidak ada ukuran yang lebih penting daripada dengan salad sink dapur.

Klik di sini untuk melihat topping salad yang tidak sihat untuk diperhatikan

Walaupun restoran mungkin memasukkannya ke dalam menu "sihat", banyak mega-salad dilengkapi dengan gula, lemak yang rosak, dan jumlah kalori empat digit yang memerlukan masa latihan yang serius.

Saya telah membuat kajian saya di sini, dan jumlahnya sangat mengejutkan. Sudah tentu Cheesecake Factory, yang selalu menjadi pemenang dalam kategori kalori berlebihan, akan mendapat skor dengan Caesar Salad dengan Chicken, yang membungkus 1,513 kalori.

Tidak ketinggalan, Salad Ayam Waldorf California Pizza Kitchen dengan Blue Cheese Dressing memberikan kira-kira 1,570 kalori.

Tapi tunggu, kita ada pemenang. Chevy's Fresh Mex Tostada Salad membawa 1,720 kalori.

Cara Memesan Salad Pintar

Sekiranya anda belum menebak, salad restoran boleh menjadi sihat atau menggemukkan bergantung pada cara anda mengatasinya. Lakukan salad dengan betul dan anda akan mendapat gabungan protein, serat, nutrien, dan lemak yang baik dan membakar lemak. Lakukan salah dengan betul dan anda akan mengalami mimpi buruk lemak tinggi kalori dan nutrien.

Jangan takut untuk melepaskannya! Ingat bahawa tiada apa-apa menu yang diatur. Saya selalu menyesuaikan salad saya. Saya meminta pelayan saya untuk meninggalkan ramuan yang mengandung gula dan kalori (khusus di sini) dan menggantikan yang sihat.

Segar Terbaik. Sebagai gantinya saya akan meminta sayur-sayuran hijau atau beri segar dan bukannya buah kering. Alpukat? Menyukainya: tinggi serat, kalium, dan lemak baik. Saya tidak buat tenusu, tetapi jika anda mahukan keju, minta keju susu kambing atau domba. Letakkan crouton dan bahan renyah untuk percutian tetap. Minta walnut sebagai gantinya.

Pastikan Pakaian Anda Sederhana. Untuk berpakaian, minta minyak zaitun dan cuka. Restoran sering mengimport minyak zaitun extra-virgin. (Mintalah.) Sekiranya anda mesti mencuba pakaian paprika-halia yang terkenal di dunia, minta di sebelah dan celupkan salad anda dengan berhati-hati. Siapa kata makanan segera tidak sihat? Chipotle adalah salah satu tempat kegemaran saya untuk menyesuaikan salad yang sihat. Saya memuatkan saya dengan ayam panggang, alpukat, kacang hitam, dan salsa.

Lakukan di Rumah. Saya juga menyimpan ramuan salad di rumah untuk menyatukan sesuatu yang mengisi. Contohnya, saya akan membuang sisa sayur panggang, kacang hitam, dan lentil ke daun bayam. Kadang kala saya taburkan serbuk daging organik. Dan jika saya benar-benar mahu mencampurkannya, saya akan membuang sedikit salsa atau guacamole. Kalaulah kebanyakan perkara dalam hidup boleh menjadi begitu cepat, mudah, dan memuaskan!

Klik tayangan slaid kami untuk melihat topping salad apa yang perlu diperhatikan.

- JJ Perawan, Inspiyr.com

Lebih Banyak Dari Inspiyr.com:

• Cara Membuat Pilihan Sihat Semasa Makan di luar

• Cara Membuat Pilihan Makanan Sihat

• 6 Sebab Bir Baik untuk Anda

Kembali ke Salad Sensasi


Sama ada anda & aposre membuat salad pasta Itali, salad pasta Yunani, salad pasta Asia, atau Easy Tuna Pasta Salad, anda & aposll menggunakan formula asas yang sama sehingga anda mendapat keseimbangan ramuan yang tepat. Bahan-bahan itu sendiri akan berubah, tetapi formula akan tetap sama.

Formula ini menjadikan salad pasta yang mencukupi untuk dijadikan hidangan utama untuk 6 hingga 8 orang atau lauk hingga 12 hingga 16 orang.

1. Masak 1 Pound Pasta

Pilih & # xA016 ons pasta saiz gigitan seperti penne (ditunjukkan di atas), farfalle (ikatan busur), fusilli (corkscrews), ziti, rotelle (roda gerabak), makaroni, atau kerang kecil. Masak pasta dalam satu gelen air mendidih yang dibumbui dengan 2 sudu garam sehingga lembut. & # XA0Tuang tetapi jangan bilas pasta. Sebagai gantinya, masukkan dengan minyak zaitun dan masukkan ke dalam & # xA0 loyang yang dipotong & # xA0untuk sejuk. Don & apost menggunakan mentega kerana ia menggumpal ketika sejuk.

Petua: Masak pasta hingga lembut tetapi agak kurang. Kenapa? Pasta yang terlalu matang jatuh & # xA0apabila anda membuangnya dengan berpakaian. Dan & # xA0Jika anda membiarkan & # xA0 salad anda perap selama beberapa jam, pasta menyerap kelembapan tambahan dan boleh menjadi lembik jika dimasak terlalu banyak.

2. Sediakan 2 Pound Bahan Utama (Kira-kira 8 Cawan)

Ini adalah salad & tambahan utama, termasuk sayur-sayuran yang dimasak dan mentah, ayam, makanan laut, dan kacang dalam tin. Ada yang memerlukan sedikit atau tanpa persediaan sebelum masuk ke dalam salad. Yang lain boleh & # xA0 dimasak ringan. Masih ada yang terbaik tumis atau panggang.

Petua: Pilih sekurang-kurangnya 3 perasa utama. Biarkan satu bahan menguasai. & # XA0Contohnya, gabungkan 1 paun asparagus dengan 8 auns setiap cendawan yang dihiris dan tomato ceri dengan jumlah keseluruhan 2 paun.

Idea untuk menambah sayur-sayuran yang dimasak:

Ini boleh direbus atau dikisar & # xA0dalam air pasta. Cukup tambahkannya ke dalam periuk & # xA0dari saat terakhir mendidih. Tiriskan dan sejukkan dengan pasta, atau renjiskannya dengan air sejuk-sejuk untuk tekstur & # xA0tepat, lembut dan lembut.

  • Brokoli atau kembang kol, bunga api dipotong menjadi kepingan ukuran gigitan, batang dikupas dan dipotong menjadi syiling tebal 1/4 inci
  • Asparagus, dipangkas dan dipotong dengan ukuran yang panjang
  • Lobak, dikupas dan dipotong menjadi 1/4 inci syiling
  • Kacang hijau, dipangkas dan dipotong panjang
  • Kacang salji atau kacang polong gula, tali dikeluarkan
  • Zucchini, dipintal memanjang dan dihiris setebal 1/4 inci

Idea untuk menambah sayur-sayuran mentah atau kalengan:

Sayuran mentah menambah warna dan tekstur yang cepat, sementara sayur-sayuran dalam tin adalah penjimat masa yang sesuai.

  • Hati artichoke kalengan, dikeringkan, dibilas, dan diselaraskan
  • Taugeh
  • Saderi, dihiris setebal 1/4 inci
  • Cendawan, dihiris nipis
  • Timun, dipotong bulat, potong kecil dan masin ringan
  • Adas, dipangkas, dibelah dua, berparut dan dihiris nipis
  • Alpukat, dibelah dua, diadu, dikupas, dan dipotong kecil-kecil (tambahkan pada saat terakhir untuk mengelakkan gelap)
  • Zucchini, dibelah dua secara memanjang jika kecil, dibentuk memanjang jika besar, kemudian dihiris nipis
  • Tomato ceri, dibelah dua dan sedikit masin
  • Lada bel, cored dan potong dengan potongan saiz gigitan
  • Tomato, biji dan potong dadu sederhana dan masin ringan
  • Kacang hijau beku, dicairkan

Idea untuk sayur-sayuran panggang atau panggang:

Sikat sayur dengan minyak zaitun dan musim dengan garam dan lada sebelum memanggang atau bakar.

  • Terung, potong bulat setebal 1/2 inci dipotong menjadi kepingan bersaiz gigitan setelah memanggang
  • Adas, dipangkas, dibelah dua, inti dibiarkan utuh, dan dipotong menjadi baji yang memotong teras yang keras setelah memanggang
  • Sepotong besar cendawan atau seperempat selepas memanggang
  • Paprika, cored, seeded, dan seperempat dipotong menjadi kepingan saiz gigitan setelah memanggang
  • Zucchini, potong pepenjuru menjadi kepingan setebal 1/2 inci

Idea untuk sayur tumis:

Salad gaya Asia paling enak dengan sayur-sayuran tumis ringan, terutama saderi dan lada.

Idea untuk protein:

Pastikan memotong daging dan keju menjadi kepingan kecil

  • Kacang dalam tin, dikeringkan dan dibilas
  • Dada ayam, panggang, tumis atau dikukus dan potong melintang menjadi jalur saiz gigitan nipis
  • Sosej Itali, tumis wap dan dihiris nipis sedikit bias
  • Lobak masak
  • Udang yang dimasak dan dikupas
  • Tuna kalengan, dikeringkan
  • Keju ringan (mis. Mozzarella, cheddar, Swiss, Monterey Jack), potong kiub 1/2 inci
  • Daging ketam (ketulan yang dipasteurisasi), diambil untuk tempurung
  • Ham, dihiris setebal 1/4 inci dan dipotong menjadi kepingan saiz gigitan

3. Tambahkan Perisa Kuat

Rasa yang lebih intensif daripada ramuan utama sayur-sayuran dan protein tambahan, rasa berani ini penting tetapi harus digunakan dengan berhati-hati supaya mereka tidak mengatasi salad pasta: Salad pasta Itali sering merangkumi salami dan kemangi. Lada panggang, kacang pain, dan keju feta adalah tambahan khas untuk salad pasta Yunani. Untuk salad pasta gaya Asia, cubalah biji bijan atau bunga matahari dan acar halia.

Idea untuk rasa yang kuat:

Dalam kebanyakan kes, tambahkan kira-kira 1/2 cawan, kecuali dinyatakan sebaliknya.

  • Salami, dihiris dan dibelah empat
  • Feta, hancur
  • Parmesan, dicukur dengan pengupas sayur
  • Keju kambing, hancur
  • Capers, dikeringkan (1/4 cawan)
  • Zaitun, diadu dan dicincang kasar
  • Pepperoncini, dikeringkan dan dihiris nipis
  • Lada panggang, potong
  • Tomato yang dijemur dibungkus dalam minyak, potong dadu kecil
  • Bacon, goreng dan hancur (8 ons)
  • Prosciutto (8 ons), dihiris nipis, potong dadu kecil
  • Salmon salai (8 ons), dihiris nipis, kemudian potong menjadi jalur nipis (kemungkinan ikan salai dan kerang lain)
  • Kacang pinus, bakar
  • Mete panggang, cincang kasar
  • Kacang panggang atau madu panggang, dicincang kasar
  • Biji bijan panggang (1/4 cawan)
  • Biji bunga matahari

4. Tambah Aksen Cerah

Tidak kira apa lagi yang ada dalam salad pasta anda, selalu tambahkan beberapa & # xA0 bawang hijau yang dihiris atau separuh daripada bawang merah kecil yang dipotong dadu. Jenis bawang boleh ditukar ganti, walaupun bawang hijau biasanya disertakan dalam salad pasta gaya Asia. Kemudian cincang 3 sudu besar ramuan segar dan / atau parut 2 sudu teh oren atau lemon lemon (kulitnya dikurangkan peria putih pahit).

Petua perisa: Untuk salad pasta gaya Asia, pertimbangkan ketumbar, kemangi, dan / atau rasa sitrus. Dill dan pudina biasanya sesuai dengan salad gaya krim. Rosemary dan tarragon adalah rasa yang kuat, jadi gunakan hanya 1 sudu besar ramuan yang digabungkan dengan 2 sudu besar pasli cincang.

Dan sekiranya anda ragu-ragu mengenai ramuan mana yang akan digunakan, anda & apos tidak akan pernah salah dengan pasli segar yang dicincang.


Berpakaian Salad

Ini adalah resipi saya untuk pemakaian salad asas yang saya gunakan hampir setiap hari & # 8211 sama ada, atau sebagai asas untuk menambah perasa lain seperti yang disenaraikan dalam resipi.

1 sudu cuka + 3 sudu besar minyak zaitun extra virgin + 1/2 sudu teh Dijon Mustard + 1/2 setiap garam dan lada

Ini akan menggayakan salad untuk 4 orang.

Cuka & # 8211 kegemaran saya adalah cuka sari apel (juga dilabelkan hanya cuka sari) dan jus lemon. Keduanya kurang tajam daripada cuka putih biasa, tetapi lebih tajam daripada cuka wain putih & keseimbangan sempurna # 8211. TETAPI anda boleh membuatnya dengan cuka sama sekali.

Minyak zaitun dara tambahan & # 8211 semakin baik minyak, semakin baik rasa kuahnya. Sekiranya anda membuat ini dengan minyak tanpa rasa (seperti kacang tanah, sayur, canola), maka tambahkan salah satu daripada perisa yang disenaraikan & # 8211 bawang putih adalah pilihan saya!

Dijon Mustard & # 8211 ini adalah pilihan tetapi saya selalu menambah sentuhan kerana ia sedikit menebal pakaian yang menjadikannya melapisi selada lebih baik.


Pemproses Makanan Mini Adalah Sampah Tidak Bernilai dan Inilah Sebabnya

Ketika membelanjakan wang untuk alat dan perkakas dapur saya, saya sangat minimalis. Sekiranya ada cara untuk menjimatkan beberapa dolar, lebih baik anda percaya bahawa saya & # x2019 akan mencari jalan. Yang mengatakan, ada satu perkakas yang tidak akan pernah saya pahami, mengapa ada orang akan menghabiskan wang mereka dengan susah payah, dan itu adalah pemproses makanan mini. Serius, ketika saya melihat orang melihatnya di Target atau Bed, Bath, and Beyond, saya membayangkan mereka menjalankan gunting melalui dompet mereka. Ini adalah pembelian yang sangat dikesali, dan saya tidak dapat menekankan mengapa anda tidak boleh melakukannya.

Dengar, saya benar-benar dapat melihat kedua-dua pihak dalam hujah ini (namun, pihak saya tidak dapat dinafikan lebih kuat). Pemproses makanan mini comel dan menggemaskan, sesuai untuk dapur di mana ruang kaunter jarang, dan harganya lebih murah. Walaupun semua faktor yang betul-betul sah ini perlu diambil kira, mari kita juga mengambil masa kedua di sini untuk membincangkan keburukan alat ini.

Pertama sekali, saiznya sangat bermasalah. Untuk memproses sos, doh, emulsi, sup, atau apa sahaja, ukuran kecil mangkuk akan menjadi kekecewaan serius. Kecuali anda ingin menulis memoir tentang bagaimana anda menghabiskan hidup anda di dapur bekerja secara berkumpulan, maka anda pasti ingin mendapatkan pemproses bersaiz penuh. Jumlah masa dan usaha bersungguh-sungguh yang akan anda jimatkan dengan dapat mengumpulkan semua ramuan anda sekaligus berbanding sesudu dengan sudu bernilai dolar awal yang akan dikenakan biaya.

Kedua, pemproses mini bermaksud kuasa mini juga. Kerana alat itu sendiri jauh lebih kecil, itu bermaksud pisau dan motor juga. Oleh itu, anda bercampur dengan kekuatan yang lebih sedikit. Dalam pengalaman saya dengan pemproses makanan mini, perkakas selalu terasa sangat tidak stabil dan lemah sehingga saya bimbang ia akan meletupkan sekering di tengah memproses sesuatu yang memerlukan sedikit tambahan. Secara jujur, itu bukan pemikiran hebat yang anda alami semasa anda berada di dapur.

Baiklah, jadi sebelum anda mengetahui harga versi bersaiz penuh, tarik nafas panjang dengan saya di sini. Pemproses makanan Cuisinart 14-cawan dari Amazon ini (yang telah saya alami dengan baik) pastinya banyak perubahan, tetapi fikirkanlah dengan cara ini: pemproses makanan yang baru dan berkilat anda bukan sahaja dapat menjimatkan banyak masa dan tenaga, tetapi ia akan bertahan lebih lama daripada yang anda sedar. Sekiranya dapur anda tidak dilengkapi dengan pemproses makanan pada masa ini, dan anda ingin membawanya ke dalam masakan anda, nasihat saya adalah untuk melupakan mini BS (adakah itu keras? Maaf) dan terus menggunakan ukuran penuh. Dompet anda mungkin tidak mengucapkan terima kasih hari ini, tetapi pasti akan difahami.


Mengapa Saiz Tidak Penting

Adakah ukuran penting? Ya dan tidak! Baiklah, sebelum membincangkan perkara ini, penting untuk mengetahui sedikit tentang apa yang sebenarnya wanita mahukan. Dalam tinjauan baru-baru ini, 91% wanita mendakwa bahawa banyak perkara lain lebih penting bagi mereka daripada ukuran. Hanya 9% wanita mengatakan bahawa ukuran sangat penting.

Dan apabila anda melihat lebih dalam statistik, 9% terlalu muda yang bermaksud bahawa mereka akan segera mengubah pendapat mereka ketika mereka dewasa.

Sekiranya ukuran tidak menjadi masalah maka apa yang penting? Ketika wanita dalam tinjauan itu mengatakan bahawa banyak perkara lain yang penting, apakah itu? Nah, hari ini ada berjuta-juta lelaki di seluruh planet ini, menghabiskan wang mereka dengan susah payah untuk membeli pil dan suntikan yang tidak berguna dengan harapan ukuran mereka akan bertambah.

Sekiranya lelaki seperti itu tahu apa yang sebenarnya wanita mahukan, mereka akan menghentikan usaha mereka yang tidak bermakna kerana aspek lain lebih penting daripada ukuran. Mari kita bincangkan mengenai mereka.


  • Ramai di antara kita tidak tahu apa itu bahagian yang sihat.
  • Restoran menawarkan makanan tambahan seperti roti, kerepek dan makanan pembuka lain yang menambah kalori, natrium dan lemak tambahan tetapi tidak mempunyai faedah pemakanan.
  • Sebilangan makanan mempunyai bahagian yang cukup untuk dua orang atau lebih.
  • Banyak makanan dan minuman mudah dijual dengan harga lebih rendah tetapi dibungkus dalam saiz yang lebih besar untuk menjual lebih banyak.

Berikut adalah beberapa definisi penting dari Institut Kesihatan Nasional:

  • Bahagian adalah berapa banyak makanan yang anda pilih untuk dimakan pada satu masa, sama ada di restoran, dari bungkusan atau di dapur anda sendiri. Sebahagian adalah 100 peratus di bawah kawalan kami. Banyak makanan yang disediakan sebagai satu bahagian sebenarnya mengandungi banyak hidangan.
  • Saiz hidangan adalah jumlah makanan yang tertera pada label produk & rsquos Nutrition Facts. Jadi semua nilai pemakanan yang anda lihat pada label adalah untuk ukuran hidangan yang dicadangkan oleh pengeluar pada bungkusan.
    Sebaik sahaja kita memahami perbezaannya, lebih mudah untuk menentukan berapa banyak perkhidmatan dan lebih mudah untuk mengajar anak-anak perbezaan antara keduanya. Ketahui beberapa hidangan yang disarankan dari setiap kumpulan makanan yang anda dan anak-anak anda boleh makan pada waktu makan atau antara waktu makan.

Mengapa Ukuran Penting ... untuk Salad Anda - Resipi

Pernahkah anda mempertimbangkan ukuran pinggan anda, dan tertanya-tanya adakah ia boleh mempengaruhi jumlah makanan yang anda makan? Anda mungkin atau tidak telah memberikan pemikiran kedua ini tetapi saya ingin berkongsi dengan anda hari ini beberapa kajian yang menyoroti hubungan antara ukuran pinggan atau bungkusan, dan jumlah makanan yang mungkin dimakan seseorang semasa makan atau makanan ringan .

Pernahkah anda mendengar pepatah bahawa "pertama kali kita makan dengan mata kita"? Ini menunjukkan bahawa agar perut berasa kenyang (kenyang), mata kita harus kenyang terlebih dahulu. Atau mungkin kita makan dengan mata kita sama seperti mulut kita.

Dalam satu kajian yang dilakukan pada tahun 2005, disimpulkan bahawa "ukuran porsi dapat mempengaruhi pengambilan sebanyak rasa". Eksperimen tersebut meneliti sama ada ukuran bungkusan dan bekas akan mempengaruhi kuantiti makanan yang dimakan yang kurang enak. Untuk menguji ini, 158 penonton filem Philadelphia (57.6% lelaki 28.7 tahun) secara rawak diberi medium (120 gram) atau bekas (240 gram) bekas popcorn percuma yang segar atau basi (berusia 14 hari). Setelah filem itu, bekas diukur untuk menentukan berapa banyak popcorn yang dimakan. Penemuan mereka menyokong teori mereka bahawa penonton filem yang memakan popcorn segar memakan 45.3% lebih banyak popcorn ketika diberikan kepada mereka dalam bekas besar. Ini mengejutkan juga berlaku untuk pengguna basi (popcorn berusia 14 hari). Orang masih makan 33.6% lebih banyak popcorn ketika memakan popcorn basi dari bekas besar daripada bekas bersaiz sederhana (1).

Teori ini disahkan pada tahun 2015 ketika kajian penyelidikan dilakukan oleh University of Cambridge dan diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review. Kajian itu menunjukkan bahawa menghilangkan bahagian yang lebih besar dari diet dapat mengurangkan pengambilan kalori hingga 16% di kalangan orang dewasa UK atau 29% di kalangan orang dewasa AS. Sebagai sebahagian daripada tinjauan sistematik mereka terhadap bukti, penyelidik di Unit Penyelidikan Tingkah Laku dan Kesihatan menggabungkan hasil dari 61 kajian berkualiti tinggi, menangkap data dari 6,711 peserta, untuk menyiasat pengaruh ukuran porsi, pakej dan pinggan mangkuk terhadap penggunaan makanan. Data menunjukkan bahawa individu secara konsisten menggunakan lebih banyak makanan dan minuman ketika ditawarkan porsi, pakej atau pinggan mangkuk bersaiz lebih besar dibandingkan dengan versi berukuran lebih kecil (2).


Mengapa Saiz Perkara!

Anda mungkin berfikir bahawa anjing jenis kecil anda memerlukan keributan bersaiz kecil kerana ia lebih sesuai dengan mulut kecil mereka, tetapi ada alasan yang lebih penting untuk memberi makan anjing anda dengan tali yang disesuaikan dengan ukuran badan mereka.

Baka yang lebih kecil memerlukan sepakan yang penuh dengan nutrien dan mudah dicerna untuk kesihatan usus yang optimum. Beberapa batu kecil boleh memenuhi perut anjing kecil anda tanpa memberikan cukup lemak dan protein untuk meningkatkan metabolisme yang lebih pantas. Kibble yang lebih kecil dan padat yang dapat dicerna dengan cepat dan cekap memberi haiwan kesayangan anda nutrisi seimbang terbaik untuk menjalani kehidupan yang aktif.

Begitu juga, memuatkan anjing kecil anda dengan makanan ringan atau makanan manusia yang berkualiti dapat mengisi perut dengan cepat tanpa memberi nutrien yang mencukupi. Banyak anjing kecil menderita masalah pencernaan seperti gas, muntah atau najis longgar bukan kerana mereka cenderung genetik terhadap penyakit ini, tetapi kerana mereka diberi makanan yang salah.

Apa yang harus anda cari dalam kibble baka kecil?

Kibble berkualiti tinggi yang direka khusus untuk keperluan baka kecil adalah kunci kesihatan anjing anda, tetapi mencari makanan yang tepat boleh menjadi cabaran. Inilah yang perlu anda cari dalam keadaan kering untuk menjaga kesihatan pencernaan.

Asid Lemak Omega dan Lemak Sihat

Asid lemak omega menjaga kulit dan kot anjing anda sihat. Mereka juga meningkatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan jantung dan membantu fungsi otak. Mereka membantu memastikan perkembangan retina dan korteks visual yang betul untuk penglihatan yang baik. Asid lemak omega-3 juga merupakan kunci untuk membantu memperbaiki masalah usus dan menjaga kesihatan usus yang baik.

Tetapi tidak semua minyak omega-3 sama. Cari minyak ikan berkualiti tinggi, termasuk minyak salmon. Ini tinggi asid eicosapentaenoic (EHA) dan docosahexaenoic acid (DHA), komponen asid lemak omega yang memberikan manfaat kesihatan yang paling banyak.

Jenis dan jumlah lemak yang betul membantu memberikan tenaga yang berterusan untuk tahap aktiviti tinggi baka kecil anda. Lemak ayam semula jadi adalah sumber asid lemak omega yang kaya. Tambahan, lemak ayam tulen kekurangan zarah protein yang boleh menyebabkan intoleransi protein unggas pada beberapa anjing, jadi selamat untuk dimakan oleh hampir setiap anak anjing.

Asid amino

Asid amino adalah asas protein dan penting untuk membina otot yang kuat dan sihat dan menyokong metabolisme yang betul. Daging berkualiti tinggi seperti ayam, ayam belanda, kambing, daging lembu dan bison menyediakan haiwan kesayangan anda dengan asid amino penting ini. Telur dianggap "protein sempurna alam" dan memberikan nisbah asid amino yang ideal. Telur sangat mudah didapati, yang bermaksud sangat mudah dicerna dan anjing anda akan dapat memproses dan menggunakan hampir semua protein yang disediakan oleh telur.

Probiotik

Usus yang sihat mendorong kesihatan keseluruhan, dan probiotik dapat membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteria bermanfaat dalam saluran pencernaan. Probiotik dalam makanan anjing mesti dikendalikan dengan teliti untuk memastikan tahap bakteria hidup yang tinggi. Cari makanan di mana probiotik ditambahkan setelah diproses sehingga tidak musnah semasa memasak dan boleh masuk ke usus anjing, di mana ia akan menjadi paling berkesan.

Serat

Sumber serat yang baik juga penting untuk pencernaan dan penghapusan yang betul. Ubi jalar sangat enak untuk hampir semua anjing - malah pemakan pemilih - dan membantu menyokong kesihatan pencernaan. Kandungan serat labu dapat membantu mengimbangi saluran pencernaan yang sensitif dan meningkatkan kesihatan usus secara keseluruhan.

Makanan Super

Beberapa makanan dibungkus penuh dengan khasiat dan tambahan yang sempurna untuk anjing kecil. Pilihan ideal anda bergantung pada keperluan haiwan kesayangan anda. Cranberry dapat membantu kesihatan saluran kencing dan memberikan antioksidan penting. Apple adalah sumber fitonutrien utama yang sempurna.

Pemakanan yang Betul untuk Umur dan Tahap Aktiviti Haiwan Peliharaan Anda

Pastikan makanan yang anda pilih mengandungi kadar protein dan lemak yang tepat untuk ukuran dan usia anjing anda. Anjing jenis kecil mungkin memerlukan peratusan protein dan lemak yang lebih tinggi dalam makanan mereka untuk menyokong peningkatan kadar metabolisme dan aktiviti mereka. Cari sekitar 30 peratus protein dan 16 hingga 20 peratus lemak di kering.

Makanan sepanjang hayat memenuhi keperluan anak anjing (anjing di bawah umur 1 tahun) serta orang dewasa dan warga tua. Anjing yang berusia lebih dari 7 tahun biasanya dianggap sebagai warga tua, tetapi berhati-hati: Great Dane yang berusia 7 tahun pastinya sudah tua, tetapi Yorkshire Terrier yang berusia 7 tahun hampir tidak berada di sana. Klasifikasi senior bergantung pada beberapa faktor selain usia, termasuk keturunan, saiz, dan tahap aktiviti.

Bagaimana Mighty Mini sesuai dengan diet ideal anjing kecil anda?

Mighty Mini by Solid Gold adalah kibble kecil yang penuh dengan khasiat besar, dibuat hanya untuk anjing mainan dan anjing kecil. Dengan bahan-bahan yang dipenuhi nutrien seperti wortel, labu, dan epal untuk menyediakan antioksidan, serat dan fitonutrien untuk membersihkan usus dan kadar asid lemak omega-3 dan -6 yang betul untuk mendorong pertumbuhan bakteria bermanfaat, bahan-bahan tersebut bekerjasama untuk menyokong kesihatan usus secara keseluruhan. Juga, Solid Gold menggunakan proses enkapsulasi proprietari yang melindungi probiotik dari elemen hingga habis, membantu menyeimbangkan sistem pencernaan haiwan kesayangan anda.

Dengan kadar protein dan lemak yang tepat, Mighty Mini adalah salah satu kibbles terkecil di pasaran - dan salah satu khasiat terbaik untuk ahli keluarga anjing anda. Ia penuh dengan protein semula jadi dan tanpa lemak yang mudah dicerna bersama dengan Superfood yang menambah antioksidan dan serat penting untuk kesihatan usus yang berterusan.

Mighty Mini diformulasikan untuk memenuhi keperluan anjing baka kecil sepanjang hayat. Makanan Emas pejal dirancang untuk memberi nutrisi yang tepat untuk semua bahagian tubuh, termasuk otak, otot, sistem pencernaan, metabolisme dan lapisan / kulit. Untuk menyuburkan mainan atau baka kecil anda di dalam dan di luar, cubalah Solid Gold's Mighty Mini, tersedia dalam pelbagai rasa dan juga jenis kering dan basah.


Sekiranya anda memanggang atau memanggang terung, beri mereka sedikit ruang untuk memasak secara merata. Anda tidak mahu memusingkan loyang atau loyang. & quotKetika anda meletakkannya di atas dulang untuk memanggang, pastikan mereka & aposre dalam satu lapisan dan beri mereka ruang yang cukup untuk memanggang dengan betul. Terung adalah sekitar 80-90% air, jadi ketika anda memasukkannya ke dalam ketuhar, mereka memerlukan ruang untuk menguap semua air itu dan karamel dengan betul, & quot; Covarrubias. Beri mereka proses separuh proses memasak untuk memastikan mereka juga memasak sama rata.

Terung menyerap minyak & # xA0juga baik, jadi don & murtad membasuhnya. & quot; Terung seperti span, untuk bahan apa pun yang anda tambahkan ke dalamnya, ia akan menyerap cairan itu, & quot, kata Covarrubias. Keseimbangan adalah kunci, jadi tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. & quot; Memilih jumlah minyak, garam, dan rempah ratus pilihan anda akan membuat anda berjaya, & quot; katanya. Daripada menambahkan minyak ke dalam kuali anda, sikat terung dengan minyak semasa membuat parmesan terung, terung panggang, roll-up, dan hidangan serupa, kata Sofia Norton, RD. Anda & aposll mempunyai lebih banyak kawalan ke atas jumlah minyak yang anda & gunakan secara total. & # XA0 & quotJika membuat tumis atau ratatouille, gorengkannya dalam satu sendok teh atau dua minyak panas mendidih untuk menghasilkan rasa yang baik. Melapisi mereka dengan serbuk roti juga membantu mencegah masalah ini, & quot kata Norton.


Kentang Terbaik untuk Digunakan untuk Setiap Resipi Tater Kegemaran Anda

Idaho atau Red Bliss? Yukon Gold atau Kennebec? Inilah jenis kentang yang anda perlukan untuk setiap hidangan.

Kentang adalah sisi pati klasik, dengan satu miliar cara berbeza untuk menyajikan sayur-sayuran akar ini & dicincang, digoreng, dibakar, direbus, atau dalam salad, penkek, rebusan, dan kaserol, untuk beberapa nama. Dan setelah anda memutuskan bagaimana anda & # x2019 akan menghidangkan kentang anda, anda mempunyai masalah lain & # x2014 jenis kentang mana yang paling sesuai untuk resipi tertentu?

Terdapat tiga jenis kentang utama di luar sana. Kentang lilin, seperti Red Bliss, baru, dan jari, mempunyai kandungan pati yang lebih rendah dan terbaik untuk resipi yang memerlukan kentang yang memegang bentuknya dengan cukup baik. Ini adalah kentang terbaik untuk salad kentang, mendidih, dan memanggang.

Kentang berkanji menjadi lembut dan gebu, jadi kentang terbaik untuk kentang tumbuk, sup, dan kaserol. Mereka termasuk jenis kentang biasa seperti Idaho Russets dan ubi jalar.

Kentang serba guna adalah medium yang senang & # x2014tidak terlalu berkanji, tidak terlalu berlilin, jadi mereka & # x2019sama pokok kentang yang hebat. Jenis kentang seperti Yukon Gold, Kennebec, atau Purple Peruvian tergolong dalam kategori serba guna ini.

Untuk beberapa resipi & # x2014 seperti kentang tumbuk & # x2014jenis kentang terbaik mungkin menjadi pilihan dan persembahan. Tetapi dengan resipi lain, di mana pati kentang diperlukan untuk membantu dengan konsistensi, memilih kentang yang lebih waxier seperti kuku jari atau krimer dapat membuat kentang anda sedikit mengecewakan. Baca terus untuk kentang terbaik untuk resipi atau persediaan kegemaran anda, atau lihat jenis grafik kentang di bawah ini.


Tonton videonya: SALAD SAYUR Dengan 3 Dressing Yang Berbeda (November 2021).