+
Baking

Pizza diet


Bahan-bahan Pizza Diet

Untuk asas-asas

  1. Ketua kolum 1
  2. Telur ayam 1 keping
  3. Bawang putih 4-5 ulas
  4. Keju keras 50 gram
  5. Parmesan Keju 30 gram
  6. Oregano 1 sudu teh
  7. Garam secukup rasa
  8. Masukkan lada hitam secukup rasa

Untuk pengisian

  1. Tomato segar 1 keping (besar)
  2. Mozzarella secukup rasa
  3. Basil segar secukup rasa
  • Bahan-bahan utama: Kubis, Tomat, Telur, Keju
  • Portion4-5

Inventori:

Oven, pengisar, kuali, plat dalam, sudu, lembaran penahan haba, pisau dapur, papan memotong, kain kasa atau kasa tebal, parut, kertas kilat roti, dapur ketuhar dapur.

Memasak Diet Pizza:

Langkah 1: Sediakan Cauliflower


Bebaskan kembang kol untuk perbungaan, bilas dengan teliti dan tunggu sehingga kelembapan yang berlebihan mengalir daripadanya. Pada masa yang sama, rebus air di kuali dan buang buangan kubis di sana. Masak mereka di atas api yang tinggi 3-4 minit. Kemudian lipat balik ke dalam colander dan sejuk dengan air sejuk.

Tuangkan kembang kol rebus bersama beberapa ulas bawang putih yang dikupas. Ini terbaik dilakukan dengan pengisar atau pemproses makanan. Anda sepatutnya mendapat serbuk kecil seperti dalam foto.

Letakkan kubis yang dicincang dengan bawang putih pada tuala atau kain kapas yang tebal, dilipat dalam beberapa lapisan, buang segala-galanya ke dalam beg dan pasangkannya dengan ketat untuk menghilangkan air berlebihan.

Langkah 2: sediakan keju.


Ambil apa-apa keju keras, serta parmesan dan masak segala-galanya pada parutan halus. Anda juga boleh melakukan ini dengan pengisar.

Langkah 3: campurkan asas untuk pizza.


Letakkan kembang kol yang disediakan dalam piring yang mendalam, tuangkan keju dan pukul telur ayam, tambah rempah, dalam kes saya ia oregano, tetapi anda boleh mengambil, sebagai contoh, biji biji atau hanya campuran herba kering. Campurkan dengan baik, anda boleh katakan, mengulikan asas supaya ia menjadi konsisten homogen.

Langkah 4: bakar asas.


Tetapkan oven untuk memanaskan badan 220 darjah Celsius. Pada masa yang sama, sediakan lembaran baking tahan panas dengan menyebarkan kertas roti baking di atasnya, dan letakkan di atasnya campuran kembang kol. Ratakan asas dengan tangan anda, memberikan bentuk panci bulat, rata, garam dan lada rata, dan kemudian masukkan ke dalam oven dan bakar untuk 15-20 minit.

Langkah 5: sediakan pengisian.


Walaupun asasnya dibakar, bilas tomato itu, keluarkan ekor dan potong sayuran ke dalam bulatan nipis. Dan kemudian potong mozzarella dengan cara yang sama. Bilas dan potong sayur-sayuran dengan pisau.

Langkah 6: bawa pizza diet kepada kesediaan penuh.


Keluarkan kaserol dari kembang kol, letakkan iris tipis tomato dan mozzarella di atasnya, kemudian masukkannya kembali ke dalam oven. Tunggu keju untuk mencairkan dengan baik, biasanya diperlukan 5-7 minit, kemudian lepaskan pizza dan taburkannya dengan kemangi segar. Semuanya boleh disampaikan!

Langkah 7: menyajikan pizza diet.

Makan pizza diet panas. Ia ternyata sangat asli dalam rasa, dan juga menyenangkan mata dengan penampilan cerahnya. Perkara utama tidak perlu takut untuk angka anda, tetapi nikmati rasa pizza untuk keseronokan anda.
Selera makan!

Tips Resipi:

- Pengisian pizza sedemikian boleh jadi apa-apa, anda juga boleh menutupi asas dengan pes tomato atau sos lain yang anda suka.

- Daripada satu tomato besar, anda boleh menggunakan beberapa jenis kecil, "ceri".

- Sudah tentu, mozzarella, berjalan lancar dengan pizza ini, tetapi jika anda tidak mempunyai keju seperti itu, gunakan mana-mana yang sesuai dengan citarasa anda, tetapi juga wajar jika lemak rendah jika anda mahu pizza anda tetap menjadi makanan.


Tonton video itu: The Pizza Diet? Chef Loses 101lbs Eating Pies Daily (Januari 2021).