Salad

Salad buah dengan bijirin


Bahan-bahan untuk Membuat Salad Buah Sereal

  1. Oren besar 1 keping
  2. Epal besar 1 keping
  3. Saiz sederhana Kiwi 2 keping
  4. Serpihan oat 2 sudu besar
  5. Bunga madu 10 gram
  • Bahan-bahan utama: Orange, Kiwi, Apple, Oatmeal
  • Melayan 2 hidangan

Inventori:

Kuali besar, Papan memotong, Pisau, Tablespoon, mangkuk salad, mangkuk tengah, Pan kuali, Spatula kayu, Kompor, Tuala kertas dapur

Membuat salad buah dengan bijirin:

Langkah 1: sediakan oatmeal.


Kami meletakkan kuali pada api sederhana. Apabila bekas panas, tuangkan oat ke dalamnya. Sentiasa kacau semua dengan spatula kayu, keringkan serpihan untuk 3-4 minit. Ini akan membolehkan salad untuk mendapatkan rasa karamel.

Langkah 2: menyediakan oren.


Bilas oren dengan teliti di bawah air yang mengalir. Menggunakan pisau, keluarkan kulit dari sitrus dan letakkan di papan pemotong. Pertama, potonglah buah itu menjadi dua bahagian, dan kemudian gulungkan setiap bahagian menjadi kepingan kecil. Pindahkan oren cincang halus ke dalam mangkuk percuma.

Langkah 3: menyediakan kiwi.


Bilas kiwi dengan teliti di bawah air yang mengalir, lap kering dengan tuala kertas dapur dan pindahkan ke papan pemotongan. Keluarkan kulit dari buah dan kemudian gulungkannya ke dalam kepingan kecil. Komponen cincang halus dipindahkan ke mangkuk dengan oren.

Langkah 4: menyediakan epal.


Kami membasuh epal di bawah air yang mengalir dan kemudian menggunakan pisau, mengupasnya. Kami menyebarkan buah di papan pemotong, dipotong menjadi dua bahagian dan mengeluarkan inti dari setiap bahagian. Sekarang, dengan menggunakan grater kasar, gosokkan hirisan epal di papan pemotong dan kemudian pindahkan cip kepada bekas biasa dengan komponen lain.

Langkah 5: menyediakan salad buah dengan bijirin.


Menggunakan satu sudu, kacau semua buah-buahan yang dicincang. Pada akhirnya, tambah oatmeal dan madu dan sekali lagi campurkan segalanya dengan lembut. Tuangkan salad buah ke dalam mangkuk salad dan boleh dihidangkan ke meja pencuci mulut.

Langkah 6: menyajikan salad buah dengan bijirin.


Salad buah dengan bijirin bukan hanya pencuci mulut, tetapi pembantu sebenar dalam penurunan berat badan. Oleh itu, semua orang yang sedang menjalani diet, salad ini akan menjadi citarasa anda. Jika hidangan ini dimasukkan dalam diet, maka selepas masa yang singkat anda dapat melihat hasilnya: penurunan berat badan dan pembersihan badan. Di samping itu, ia sangat lazat dan wangi.
Selera makan!

Tips Resipi:

- Untuk menyediakan salad buah yang lazat, cuba pilih jenis kiwi yang sudah matang dan jenis oren manis;

- Oatmeal pilihan tidak boleh dikeringkan dalam kuali;

- jumlah bahan yang direka untuk 2-3 hidangan. Bagi mereka yang sedang menjalani diet, adalah disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 100 gram salad ini setiap hari.


Tonton video itu: Review : MAKAN SIKIT TAPI KENYANG dengan DASTO GRANOLA (Oktober 2021).