Yang lain

Ikuti Perjalanan Makan Harian di Twitter


Dapatkan berita perjalanan terkini dan banyak lagi di Twitter

Sama ada anda merancang perjalanan pertama atau perjalanan ke-100, ikuti Perjalanan Makan Harian di Twitter untuk mendapatkan petua, trik, dan alat perjalanan terkini kerana Makanan Harian terus makan di seluruh dunia.

Dari 101 Restoran Hotel Terbaik di Seluruh Dunia dan restoran terbaik di Eropah hingga siri "5 Bites of ..." saluran Perjalanan yang menyoroti tempat terbaik untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam, dan banyak lagi di bandar-bandar utama di seluruh dunia, jadilah yang pertama mengetahui dengan mengikuti Lauren Mack, editor Travel, di Twitter @lack. Sertailah perbualan untuk berdebat dan memberi komen mengenai pilihan kami yang terbaik dari yang terbaik dan tambahkan juga kegemaran anda.

Mengikuti editor The Daily Meal's Travel di Twitter juga memberi amaran kepada anda tentang kandungan baru di laman The Daily Meal's Travel, termasuk petua perjalanan penjimatan wang, aplikasi pelancongan untuk pencinta makanan, dan kisah-kisah destinasi yang lazat. Anda juga akan menjadi yang pertama mengetahui mengenai undian dan peraduan Perjalanan. Ikuti Lauren Mack, editor Travel, di Twitter @lack dan kerap tweet!


1. Dapur Kaluhi | Kehidupan. Cinta. Makanan

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Kaluhi Kitchen adalah blog makanan Kenya, untuk orang Kenya setiap hari. Blog ini merancang untuk mengubah cara orang merancang makan, memasak, makan, dan berkongsi makanan mereka. Sama ada anda seorang profesional masakan atau anda baru mula memasak, dapur adalah tempat bersama kami dan menjadi harapannya agar anda tetap terinspirasi oleh resipi masakannya. Kekerapan 3 jawatan / bulan Sejak Jul 2014 Juga di Blog Makanan, Blog Perancangan Makanan, Blogger Makanan Hitam Blog kaluhiskitchen.com
Peminat Facebook 54K followers Pengikut Twitter 29.5K ⋅ Pengikut Instagram 83.2K Authority Domain Authority 40 ⓘ ⋅ Alexa Rank 1.5M ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan E-mel Kenalan

2. Leo Tunapika? | Kegembiraan dan keperitan meletakkan makanan di atas meja

Kenya Mengenai Blog Nama saya Gatuiri Mwangi, seorang blogger makanan Kenya dan saya suka makanan yang enak. Saya memulakan blog makanan ini untuk membuat jurnal pengembaraan dapur saya. Sertailah saya semasa saya menjawab soalan harian, Leo tunapika? (apa yang memasak?) Kekerapan 1 pos / bulan Sejak Mei 2012 Blog leotunapika.com
Peminat Facebook 22.4K followers Pengikut Twitter 8.6K Eng Penglibatan Sosial 18 ⓘ Authority Penguasa Domain 25 ⓘ ⋅ Kedudukan Alexa 4.6M ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

3. Tastie Dine | Menghidupkan resipi yang sangat lazat.

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Nama saya Cik Biwott dan saya berusia 30 tahun tinggal di Nairobi, Kenya. Tastie Dine adalah kedai kreatif yang menunjukkan minat saya untuk makanan buatan sendiri dan resipi dengan menghidupkan resipi yang lazat. Kekerapan 3 jawatan / bulan Sejak Mac 2014 Blog tastiedine.com
Peminat Facebook 5.9K followers Pengikut Twitter 1.2K Authority Domain Authority 11 ⓘ ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

4. Majalah Sedap | Panduan makanan, minuman & gaya hidup yang pasti di Afrika Timur.

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Yummy adalah penerbitan makanan dan gaya hidup yang memberikan anda makanan, minuman, dan kandungan kehidupan yang terbaik! Kekerapan 2 jawatan / minggu Blog sedap.com
Peminat Facebook 11.1K followers Pengikut Twitter 747 Authority Domain Authority 39 ⓘ ⋅ Alexa Rank 1.7M ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan E-mel Hubungi

5. Pika Chakula

Bandar Nairobi, Kenya Mengenai Blog Blog Makanan Kenya yang berkongsi resipi dan video memasak dari seluruh dunia dengan fokus menggunakan bahan yang tersedia. Kekerapan 3 jawatan / suku Blog pikachakula.com
Peminat Facebook 165.5K followers Pengikut Twitter 18.4K ⋅ Penglibatan Sosial 2 Authority Authority Penguasa Domain 39 ⓘ ⋅ Alexa Peringkat 1.6M ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

6. Dapur Nairobi

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Di Nairobi Kitchen, anda akan menjumpai Mulunga yang suka makan apa yang telah dimasaknya. Anda kebanyakan akan menjumpai laman resipi yang teliti, saluran memasak untuk mencari resipi yang sempurna. Pertunjukan memasak kegemarannya sepanjang masa adalah Master Chef, Hells Kitchen, Cake Boss, Royco Fuata Flavour, dan My Kitchen Rules. Ikuti blognya untuk pengalaman memasak bersama. Kekerapan 1 pos / bulan Sejak Jun 2017 Blog nairobikitchen.blogspot.com
Peminat Facebook 2.2K followers Pengikut Twitter 88 Authority Domain Authority 18 ⓘ ⋅ Alexa Rank 5.6M ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan E-mel Kenalan

7. Urusan Dapur Kane | Mencari kegembiraan dalam seni memasak dan berkongsi

Kenya Mengenai Blog Saya Juliet Kane, seorang Kenya yang dilahirkan dan dibesarkan. Saya memulakan rancangan Kane's Kitchen untuk menyatakan cinta saya terhadap makanan terutamanya memasak dan berkongsi perjalanan saya melalui Dapur kerana saya menyedari bahawa setiap hari saya belajar sesuatu yang baru mengenainya. Harapan terbesar saya adalah bahawa resipi di blog ini membantu anda dan memberi anda kegembiraan seperti yang mereka berikan kepada saya. Kekerapan 1 jawatan / suku Sejak Jan 2018 Blog kaneskitchenaffair.com
Peminat Facebook 3K followers Pengikut Twitter 8.4K Authority Penguasa Domain 12 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

8. Kenya Hidup Sihat | Hidup Sihat, Kehidupan Yang Baik

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Makan secara sihat adalah pilihan terbaik untuk diet anda. Ikuti blog untuk mendapatkan maklumat mengenai kehidupan sihat dan kehidupan yang baik. Kekerapan 2 jawatan / tahun Blog healthylivingkenya.wordpress ..
Peminat Facebook 2.9K followers Pengikut Twitter 3K Authority Domain Authority 23 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

9. Kumpulan Makanan | Blog Makanan dan Perjalanan Kenya

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Nama saya Lucy dan saya seorang pencinta makanan yang melalui jalan raya saya di bandar Nairobi dan kadang-kadang di luar. Saya makan lebih banyak daripada yang sepatutnya dan menikmati berkongsi pengalaman makanan saya dengan orang lain. Sekiranya anda menggemari makanan dan selalu mencari pengalaman makanan luar biasa anda yang seterusnya, anda berada di tempat yang tepat kerana blog ini khusus untuk itu! Blog afoodiescollective.com
Peminat Facebook 224 followers Pengikut Twitter 1.6K Eng Penglibatan Sosial 6 Authority Penguasa Domain 21 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

10. Memasak dengan Jaz | Makanan yang tidak begitu mudah dipermudah!

Nairobi, Nairobi City, Kenya Mengenai Blog Hai, Nama saya Jasmine Macharia, dan selamat datang ke dapur saya. Saya suka memasak perkara baru dan blog ini adalah cara saya untuk menunjukkan kepada orang lain untuk membuat makanan restoran mewah di dapur mereka sendiri. Sertailah saya semasa saya memasak, mengulas, melancong, dan berkongsi dunia kecil saya dengan anda. Kekerapan 1 jawatan / tahun Blog memasakwithjaz.com
Peminat Facebook 30.3K followers Pengikut Twitter 173 Authority Domain Authority 14 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel


1. Emily Bites | Makanan Selesa

Buffalo, New York, Amerika Syarikat Mengenai Blog Selamat datang di Emily Bites, blog memasak yang membuktikan bahawa sihat boleh menjadi enak dengan menawarkan resipi ringan yang tidak pernah berkompromi dengan rasa. Semua resipi merangkumi nilai Mata Penonton Berat! Kekerapan 1 pos / minggu Sejak Dis 2010 Blog emilybites.com
Peminat Facebook 158.6K followers Pengikut Twitter 3.3K ⋅ Pengikut Instagram 199.8K Eng Penglibatan Sosial 142 ⓘ Authority Penguasa Domain 56 ⓘ ⋅ Peringkat Alexa 343.2K ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

2. Hidup Berkhasiat Sederhana | Resipi & Sumber Sihat yang Mudah untuk Makan Hebat & Menurunkan Berat Badan

Phoenix, Arizona, Amerika Syarikat Mengenai Blog Hai, saya Martha! Blog ini menceritakan resipi, petua dan petua rendah kalori, WW yang ringkas & enak yang membantu saya mengimbangi minat saya terhadap makanan dan banyak lagi. Misi saya adalah untuk mengimbangi minat saya terhadap makanan dan keinginan untuk hidup bahagia, sihat, dan langsing dan menolong orang lain melakukan perkara yang sama. Kekerapan 2 jawatan / minggu Sejak Jan 2008 Juga di Blog Makanan Arizona Blog sederhana-nourished-living.com
Peminat Facebook 144.6K followers Pengikut Twitter 258 Eng Penglibatan Sosial 116 ⓘ Authority Domain Authority 50 ⓘ ⋅ Alexa Rank 283.1K ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

3. Rasa Kurus | Mata Penonton Berat Plus

Oceanside, New York, Amerika Syarikat Mengenai Blog Hai, saya Gina Homolka, pengarang, jurugambar dan pembangun resipi Skinnytaste.com yang memaparkan resipi lazat, sihat dan mesra keluarga yang dibuat dengan makanan sebenar. Semua resipi saya di Skinnytaste merangkumi maklumat pemakanan dan juga Weight Watchers Points. Kekerapan 1 pos / minggu Sejak Mac 2008 Blog skinnytaste.com/points-plus
Peminat Facebook 5M followers Pengikut Twitter 47.7K ⋅ Pengikut Instagram 1.4M Eng Penglibatan Sosial 3.8K ⓘ Authority Penguasa Domain 77 ⓘ ⋅ Peringkat Alexa 28.8K ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

4. Dapur Kurus | Resipi Pemerhati Berat

Inggeris Mengenai Blog Resipi cepat dan mudah dengan fakta dan kalori pemakanan. Resipi mesra Pemerhati Berat dengan mata. Kekerapan 1 pos / hari Juga di Blog Pemerhati Berat UK Blog skinnykitchen.com
Peminat Facebook 92.2K followers Pengikut Twitter 6.7K ⋅ Pengikut Instagram 7.7K Eng Penglibatan Sosial 9 ⓘ Authority Penguasa Domain 49 ⓘ ⋅ Peringkat Alexa 1.1M ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

5. Diari Resepi | Resipi Pemerhati Berat

Fargo, North Dakota, Amerika Syarikat Mengenai Blog Hei, saya Jenna hanyalah seorang gadis berusia 35 tahun. Saya suka mencuba diet yang berbeza tetapi kebanyakan saya cenderung ke arah Weight Watchers atau Low Carb. Blog saya kebanyakannya terdiri daripada resipi diet dari Weight Watchers atau Low Carb. Kekerapan 1 pos / bulan Sejak Okt 2009 Blog resipi-diaries.com/category/ ..
Peminat Facebook 25.1K followers Pengikut Twitter 36 ⋅ Pengikut Instagram 31.9K Eng Penglibatan Sosial 58 ⓘ Authority Penguasa Domain 52 ⓘ ⋅ Peringkat Alexa 199.5K ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

6. Dapur Ramping | Resipi & Rancangan Makanan Sedap

California, Amerika Syarikat Mengenai Blog Cari resipi mudah dan sihat terkini yang akan disukai oleh seluruh keluarga anda. Video ditambah, nasihat hidup sihat, idea merancang makanan, dan banyak lagi. Matlamat kami adalah mudah untuk menyediakan anda resipi dan rancangan makanan yang lazat, sihat, sihat yang membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda dan menikmati waktu makan sekali lagi. Kekerapan 5 jawatan / minggu Sejak Dis 2010 Juga di Blog Perancangan Makanan Blog slenderkitchen.com/latest
Peminat Facebook 160.4K followers Pengikut Twitter 2.2K ⋅ Pengikut Instagram 30.6K Eng Penglibatan Sosial 23 ⓘ Authority Penguasa Domain 56 ⓘ ⋅ Kedudukan Alexa 125.6K ⓘ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

7. Hidup Sihat Midlife

Pennsylvania, Amerika Syarikat Mengenai Blog Sarang kosong, ibu Pengawas Berat, menikmati gaya hidup sihat, menghabiskan masa dengan suaminya, membeli-belah dengan jimat & menemui destinasi pelancongan baru. Kekerapan 1 pos / minggu Blog midlifehealthyliving.com
Peminat Facebook 10.8K followers Pengikut Twitter 28.1K ⋅ Pengikut Instagram 12.8K Eng Penglibatan Sosial 50 Authority Penguasa Domain 45 ⋅ Alexa Rank 822K Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan E-mel Kenalan

8. Gerimiskan Saya Kurus | Resipi Mesra Penonton Berat

Mengenai Blog Nama saya Kate dan saya telah menjadi ahli WW sejak 1998 iaitu ketika saya mula-mula memperoleh seumur hidup saya. Saya bergelut dengan berat selama 11 tahun! Sehingga 2014 ketika saya memutuskan untuk mengembalikan hidup saya. Saya memulakan perjalanan saya pada Januari 2014 dan pada awal November saya sekali lagi memperoleh seumur hidup saya, kehilangan £ 45 now Kini saya menulis blog semua resipi untuk dinikmati oleh orang lain. Kekerapan 4 jawatan / bulan Sejak Okt 2014 Blog drizzlemeskinny.com
Peminat Facebook 146.5K ⋅ Pengikut Instagram 217.2K ⋅ Penglibatan Sosial 141 Authority Penguasa Domain 41 ⋅ Kedudukan Alexa 992.3K Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

9. Berlari untuk Kuki | Menjalankan Blog Mengurangkan Berat Badan

Michigan, Amerika Syarikat Mengenai Blog Pada bulan Ogos 2009, saya meneruskan misi untuk kehilangan 100 paun. Saya kehilangan 125 paun dalam 16 bulan, dan sekarang saya melakukan yang terbaik untuk menjauhkannya. Tidak mahu melepaskan hubungan cinta saya dengan cookies, saya menjadi pelari sepanjang jalan, dengan harapan dapat mencapai keseimbangan yang baik. Kekerapan 1 pos / hari Sejak Mei 2008 Juga di Blog Menjalankan Wanita Blog runforcookies.com
Peminat Facebook 19.9K followers Pengikut Twitter 2.6K ⋅ Pengikut Instagram 9.1K Eng Penglibatan Sosial 6 Authority Penguasa Domain 42 ⋅ Kedudukan Alexa 1.3M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

10. Mata Smiley

Mengenai Blog Resipi dan Sokongan Penonton Berat. Kekerapan 5 jawatan / bulan Blog smileyspoints.com
Domain Authority 27 ⋅ Alexa Rank 1M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

11. Menjaga Titik

Michigan, Amerika Syarikat Mengenai Blog Keeping On Point menawarkan resipi lazat dan menjadikannya lebih sihat. Kekerapan 1 pos / hari Blog keeponpoint.com
Peminat Facebook 4.7K followers Pengikut Twitter 72 Follow Pengikut Instagram 1.8K agement Penglibatan Sosial 1 Authority Penguasa Domain 25 ⋅ Kedudukan Alexa 1.5M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

12. Separuh Saiz Saya

Mengenai Blog Kehidupan saya telah banyak berubah sejak kehilangan hampir 110 paun dengan Weight Watcher's. Saya hampir tidak dapat memuat dan memunggah anak-anak lelaki saya ke tempat duduk kereta mereka, untuk berlari mengelilingi taman dengan mereka. Saya telah belajar bahawa saya layak meluangkan masa untuk sihat dan kekal seperti itu. Dan semasa saya berjaya mencapai penurunan berat badan, perjalanan saya diteruskan. Kekerapan 1 pos / minggu Sejak Feb 2012 Blog halfsizeme.com
Pengikut Instagram 7.9K Authority Domain Authority 36 ⋅ Alexa Rank 2M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

13. Resipi Pemerhati Berat dengan SmartPoints

Mengenai Blog Resipi Pemerhati Berat Badan Mudah dengan nilai mata & nilai lama, maklumat pemakanan, dan foto yang menggembirakan. Kekerapan 1 pos / hari Sejak Jan 2007 Blog ww-recipes.net
Peminat Facebook 18.4K Authority Domain Authority 35 ⋅ Alexa Rank 2.5M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

14. Berat Badan Saya

Kansas City, Kansas, Amerika Syarikat Mengenai Blog Blog saya adalah perjalanan penurunan berat badan peribadi saya. Kadang kala, perjalanan ini membebankan fikiran saya, dan lain-lain, saya merasakan humor di dalamnya dan kehidupan secara umum. Matlamat utama saya adalah untuk sihat, menjaga berat badan saya dan semoga memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama yang ditulis oleh Weight Watcher Leader. Kekerapan 2 jawatan / bulan Sejak Mei 2011 Blog theweightofmyweight.com
Peminat Facebook 1.3K followers Pengikut Twitter 253 Authority Domain Authority 25 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

15. Sekiranya Anda Mempunyai Telur

Mengenai Blog Kisah di sebalik telur Kumpulan ini dan blog saya didedikasikan untuk pemimpin pemerhati Berat tanpa rasa takut saya, Gwen. Dia adalah pasangan penurunan berat badan paling berani dan telus yang saya ada. Selepas lima atau enam percubaan separuh hati tetapi baik dengan WW sebelumnya, rakan saya Karen dan saya memutuskan untuk memberikan usaha kepada kumpulan Gwen. Kekerapan 3 jawatan / bulan Sejak Mei 2015 Blog ifyouhaveanegg.com
Peminat Facebook 13.1K ⋅ Pengikut Instagram 5.8K ⋅ Penglibatan Sosial 3 Authority Penguasa Domain 31 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

16. The Doll Kurus - Gadis ini kehilangannya!

Ireland Mengenai Blog Cuma seorang gadis dalam perjalanan untuk menjadikan hidupnya lebih sihat, lebih cerah & lebih indah. Kehilangannya satu paun pada satu masa. Blog ini ditulis oleh saya dan saya sahaja. Saya tidak mewakili Penjaga Berat badan atau jenama penurunan berat badan atau kecantikan lain. Saya mengikuti rancangan Weight Watchers, Smart Pointing semuanya, makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak! Segala ulasan sememangnya dicuba dan diuji oleh saya! Kekerapan 5 jawatan / bulan Sejak Sep 2010 Blog theskinnydoll.com
Peminat Facebook 25.4K followers Pengikut Twitter 6.2K ⋅ Pengikut Instagram 15.1K Authority Penguasa Domain 20 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

17. Lindsay adalah Ahli Seumur Hidup

Boise, Idaho, Amerika Syarikat Mengenai Blog Saya adalah Ahli Seumur Hidup Pengawas Berat setelah menurunkan berat badan sebanyak 130 paun. Saya telah mengurangkan sebahagian besar berat badan saya dengan menghadiri perjumpaan saya setiap minggu, mengesan makanan saya, dan melakukan aktiviti. Sertailah saya semasa saya menulis blog mengenai perjalanan penyelenggaraan saya dan mengenai kehidupan secara umum. Kekerapan 2 jawatan / minggu Sejak Jan 2013 Blog lindsayww.blogspot.com
Domain Authority 7 ⋅ Alexa Rank 11.7M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

18. Teruskan, David!

Los Angeles, California, Amerika Syarikat Mengenai Blog Nama saya ialah David. Saya tinggal di Los Angeles, dan saya berumur 37 tahun. Pada bulan Januari 2010, saya mula makan dengan lebih baik dan lebih banyak bersenam, sehingga saya dapat menurunkan berat badan. Setakat ini, begitu baik - saya telah kehilangan dan menyimpan 160 paun! Tetapi ia adalah jalan yang sukar, dan saya harus terus mencari cara baru untuk terus bermotivasi dan terus berjalan. Saya akan blog mengenai kemajuan saya dan berkongsi perjuangan dan kejayaan saya. Sertailah saya dalam perjalanan saya! Kekerapan 2 jawatan / bulan Sejak Sep 2010 Blog keepitupdavid.wordpress.com
Peminat Facebook 5.3K followers Pengikut Twitter 2.2K Eng Penglibatan Sosial 19 Authority Penguasa Domain 34 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

19. Rahsia Dapur Kurus | Resipi Pemerhati Berat Gourmet untuk Dieter yang Bijak

Inggeris Mengenai Blog Hai, Saya Laura, Ahli Gold Watchers Berat badan, tukang masak utara dan peminat memasak yang sihat membawa anda resipi Smart Pointed yang lazat dari dapur saya ke makanan anda. Kekerapan 1 pos / minggu Sejak Apr 2014 Blog skinnykitchensecrets.com
Peminat Facebook 27.8K followers Pengikut Twitter 741 Eng Penglibatan Sosial 2 Authority Penguasa Domain 22 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

20. Pemikiran Harian

Mengenai Blog Saya kehilangan semuanya pada tahun 2010 menggunakan Weight Watchers program asalnya. Saya telah mencuba Weight Watchers sejuta kali, tetapi saya rasa anda tidak akan bersedia sehingga anda bersedia! Kali ini berjaya! Saya melakukannya sendiri, saya tidak pergi ke mesyuarat. Saya telah membeli semua literatur, mengetahui bagaimana program ini berfungsi, tetapi pertanggungjawaban seminggu sekali tidak berjaya bagi saya. Saya memerlukan sesuatu setiap hari, jadi saya memulakan blog ini. Kekerapan 1 jawatan / suku Sejak Dis 2009 Blog myweightin2010.blogspot.com
Pengikut Twitter 2 Eng Penglibatan Sosial 2 Authority Penguasa Domain 16 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

21. The Foodie WW

Leeds, England, United Kingdom Mengenai Blog Makanan Berat Menonton Berat: Essex lahir, berpangkalan di Yorkshire, terbelah antara minat terhadap makanan dan keinginan untuk menemui semula ukuran pinggang 10. Kekerapan 1 pos / bulan Sejak Apr 2010 Blog thewwfoodie.blogspot.com
Pengikut Twitter 220 Authority Penguasa Domain 11 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

22. Harian Danica

California, Amerika Syarikat Mengenai Blog Danica mempunyai minat terhadap semua makanan. Dia mempercayai dan mengikuti prinsip Weight Watchers dalam semua perkara secara sederhana dan menceritakan pengembaraan kulinernya di sini. Selain berkongsi makanan hariannya dan resipi berkhasiat dan lazat, Danica menghubungkan orang lain yang mencari gaya hidup yang lebih sihat di laman webnya yang lain Friends For penurunan berat badan. Sejak Feb 2009 Blog danicasdaily.com
Pengikut Twitter 3.2K ⋅ Pengikut Instagram 1.9K Authority Domain Authority 39 ⋅ Alexa Rank 3.3M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

23. LaaLoosh | Resipi Pemerhati Berat Dengan Mata Plus

Sunnyvale, California, Amerika Syarikat Mengenai Blog Resipi pemerhati berat badan yang lazat dalam talian di LaaLoosh dengan mata penonton berat badan ditambah. Dapatkan sihat dan senang membuat resipi rendah kalori, diet dan alat memasak percuma, ulasan produk dan banyak lagi. Sejak Feb 2008 Blog laaloosh.com
Peminat Facebook 40.1K followers Pengikut Twitter 766 ⋅ Pengikut Instagram 6.5K Eng Penglibatan Sosial 96 Authority Penguasa Domain 51 ⋅ Alexa Rank 1.1M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan E-mel Kenalan

24. Berkhasiat & Angkat!

Mengenai Blog Di sini di Nourish & Lift, kami membantu orang biasa seperti anda dan saya dengan pemakanan yang sihat, kekal cergas dan hidup lebih baik. Menampilkan apa sahaja dari ulasan produk, artikel kesihatan, petua dan banyak lagi. Blog rahmanaiubur.wixsite.com/hea ..
Alexa Rank 376 Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

25. Mommies Perancangan Makanan

Midwest, Wyoming, Amerika Syarikat Mengenai Blog Helo! Nama saya Alisha. Saya adalah suara, tukang masak, dan ibu di belakang MPM. Meal Planning Mommies adalah sumber yang menyediakan rancangan makanan, resipi, sumber makanan, dan keseronokan kepada pemerhati Weight Watchers keluarga anda sambil mendorong ibu untuk mencari kepuasan, kesenangan dan ketenangan di dapur! Kekerapan 1 jawatan / tahun Sejak Okt 2008 Blog mealplanningmommies.com
Peminat Facebook 18.6K followers Pengikut Twitter 323 ⋅ Penglibatan Sosial 44 Authority Penguasa Domain 39 ⋅ Kedudukan Alexa 655.6K Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

26. Dash Herba | Mata Smart Watcher Berat

Atlanta, Georgia, Amerika Syarikat Mengenai Blog Blog makanan khusus untuk resipi yang mudah dan sihat dari awal dalam masa kira-kira 30 minit. Semua resipi merangkumi Mata Penonton Berat. Kekerapan 1 jawatan / tahun Blog dashofherbs.com
Peminat Facebook 10.5K followers Pengikut Twitter 1.3K ⋅ Pengikut Instagram 2.1K agement Penglibatan Sosial 50 Authority Penguasa Domain 37 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

27. Perjalanan Sepanjang Hayat Saya

Mengenai Blog Tujuan saya membuat laman web ini adalah untuk membantu orang lain membuat 'perubahan gaya hidup' ini, sama ada di Program Pengawas Berat atau mengikuti salah satu daripada program anda sendiri. Saya dapati bahawa dengan menjaga Program Pengawas Berat atau program penurunan berat badan yang lain, ia bukan sahaja menjadikannya mudah diikuti, tetapi juga lebih mudah untuk terus mengikutinya. Sejak Feb 2014 Blog dwlz.com/dotti
Domain Authority 46 ⋅ Alexa Rank 3.1M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

28. Diari Harian Kalah yang Memenangi | Blog Kisah Kejayaan Berat Badan

Amerika Syarikat Mengenai Blog The Daily Diary of a Winning Loser adalah catatan harian penurunan berat badan 275 paun dari 505 hingga 230. Sean Anderson mendorong membaca dari Hari 1 untuk perspektif penuh. Setelah mencapai gol pada November 2010, dia bertahan selama 1.5 tahun dan kemudian menghabiskan 1.5 tahun berikutnya dengan memperoleh kembali 164 paun. Kekerapan 15 jawatan / tahun Sejak Sep 2008 Juga di Blog Berat Badan Blog lossweighteveryday.blogspo ..
Pengikut Twitter 1.7K ⋅ Pengikut Instagram 979 ⋅ Penglibatan Sosial 61 Authority Penguasa Domain 23 ⋅ Kedudukan Alexa 7.1M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

29. Cahaya Masakan Ibu Rimmy Selesai

Mengenai Blog Resipi sihat keluarga yang merangkumi maklumat pemakanan dan mata Pemerhati Berat. Kekerapan 30 jawatan / tahun Blog motherrimmy.com
Peminat Facebook 1.3K followers Pengikut Twitter 3.6K Authority Domain Authority 41 ⋅ Alexa Rank 3.6M Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan E-mel Hubungi

30. Turunkan Bahu Saya

Somerville, Massachusetts, Amerika Syarikat Mengenai Blog Blog ini adalah mengenai perjalanan Dani dengan berat badan dan kesihatan. Kekerapan 3 jawatan / tahun Blog weightoffmyshoulders.com
Pengikut Twitter 6K Eng Penglibatan Sosial 36 Authority Penguasa Domain 29 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

31. Pelari Berkilau | Sarah

Harrisburg, Pennsylvania, Amerika Syarikat Mengenai Blog Ketika saya berlebihan berat badan, banyak orang terkejut mengetahui bahawa saya pelari. Saya membuktikan bahawa anda tidak boleh mengatasi diet yang buruk. Penjaga Berat badan banyak membantu saya dengan pemakanan dan kesihatan mental saya dan saya ragu saya akan menurunkan berat badan tanpa program. Mulai Januari 2016, saya akan menamatkan latihan dan menjadi pemimpin Weight Watchers. Sejak Jul 2013 Juga di Menjalankan Blog, Blog Menjalankan Peribadi Blog sparklyrunner.com
Peminat Facebook 489 followers Pengikut Twitter 1.6K Authority Domain Authority 15 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

32. Penjaga Berat Badan Ibu kepada 2

Mengenai Blog Saya Leah dan saya adalah ibu kepada 2 anak lelaki. Saya menurunkan berat badan hampir 25kg dengan Penonton Berat! Saya sekarang menjadi jurulatih dan suka berkongsi resipi, petua dan idea saya, semoga saya dapat membantu memberi inspirasi kepada anda! Selamat mencuba! Sejak Jun 2015 Blog wwmotherof2.blogspot.com
Pengikut Instagram 10.2K Authority Penguasa Domain 3 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

33. Gadis Taman

Mengenai Blog Saya adalah alumni Pemerhati Berat dan Medifast yang telah menjumpai penyelenggaraan berat badan jangka panjang dengan memakan templat makanan Paleo semasa menjalani gaya hidup Primal. Tanpa biji-bijian, tidak ada kekacang (atau sedikit) gula yang diproses. Kami lebih kuat bersama dalam menjaga berat badan. 2.5 tahun mengekalkan 68 paun yang hilang! Kekerapan 1 jawatan / tahun Sejak Sep 2011 Blog gardengirlkp.blogspot.com
Peminat Facebook 371 followers Pengikut Twitter 1.1K ⋅ Pengikut Instagram 1.6K Eng Penglibatan Sosial 9 Authority Penguasa Domain 18 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

34. Gadis Pengawas Berat

Mengenai Blog Halaman ini adalah mengenai Menurunkan Berat Badan dan Mengasihi Diri !! Semasa menurunkan berat badan, anda masih perlu menjaga diri sepanjang perjalanan! Saya berkongsi Resipi, Motivasi, Penemuan Barangan Mingguan, dan tip dan solek kegemaran saya! Sertailah saya dan mari turunkan berat badan bersama-sama! AWAK BOLEH LAKUKANNYA! Sejak Mei 2012 Blog theprettyyouproject.blogspot ..
Pengikut Twitter 1.8K Eng Penglibatan Sosial 6 Authority Penguasa Domain 24 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

35. Suka Tidak Mengira

Mengenai Blog Hai, saya Helen. Saya Ahli Gold Watchers Berat. Saya telah mengikuti rancangan Weight Watchers No Count sejak Ogos 2016 dan kagum dengan hasil penurunan berat badan yang saya capai. Tidak ada banyak maklumat di luar sana mengenai No Count, jadi saya memutuskan untuk menceburkan diri dalam dunia reka bentuk web untuk membantu semua calon anda. Sepanjang tahun lalu, saya telah membuat dan menyesuaikan resipi untuk No Count yang ingin saya kongsikan kepada anda di laman web ini. Blog lovenocount.com
Peminat Facebook 4.3K Authority Domain Authority 7 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

36. debby menimbang

Mengenai Blog Saya seorang jururawat NICU yang telah bersara 58 tahun yang kini bekerja sepenuh masa sebagai artis selimut. Tahun saya berusia 50 tahun saya memulakan perjalanan penurunan berat badan yang berakhir dengan kehilangan 100 paun. Terdapat banyak liku-liku di jalan, tetapi pada masa ini saya mengekalkan kerugian itu. Perjalanan belum berakhir. Ikutilah saya semasa saya menelusuri jalan penyelenggaraan berbatu. Sejak Mei 2008 Blog debbyweighsin.wordpress.com
Domain Authority 19 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

37. Terra Ayres | Menikmati Perjalanan

Mengenai Blog Saya adalah pekerja Weight Watchers yang menulis mengenai pengalaman peribadi saya dengan rancangan tersebut. Ini adalah sesuatu yang saya lakukan sendiri dan tidak diberi pampasan oleh Weight Watchers untuk melakukannya. Pandangan yang diluahkan adalah pandangan saya sendiri dan tidak menggambarkan pandangan Weight Watchers. Kekerapan 16 jawatan / tahun Sejak Dis 2008 Blog terraayres.com
Domain Authority 15 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

38. Mendambakan Brownies

Mengenai Blog Blog peribadi seorang wanita yang mendokumentasikan perjalanan penurunan berat badannya menggunakan Weight Watchers. Blog cravingbrownies.com
Peminat Facebook 340 Authority Domain Authority 4 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

39. Semakin Cergas pada usia 40-an

Massachusetts, Amerika Syarikat Mengenai Blog Saya menghabiskan 30-an saya jatuh cinta, berkahwin, mempunyai 2 anak, dan menambah berat badan. Saya kehilangan 35 lb pada tahun 2010, hanya untuk mendapatkan semuanya dan 20 lagi. Jadi di sini saya pergi lagi! Sejak Jul 2010 Blog jesseybellgetsfit.blogspot.com
Domain Authority 3 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

40. Mengekalkan Tidak Mudah

Mengenai Blog Menurunkan berat badan dan menjauhkannya sukar. Kejujuran diri adalah kunci saya. Matlamat dan jangka hayat Weight Watcher dicapai dan hilang pada tahun 2018. Masih sebagai WWer dan mencatat perjuangan dan pemikiran saya. Blog husky-girl.blogspot.com
Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

41. Perjalanan Diana

Mengenai Blog Blog ini adalah mengenai saya. Ini adalah mengenai perjuangan saya untuk menurunkan berat badan, tetapi ia menjadi lebih banyak. Ini mengenai pertarungan saya dengan barah, berakhirnya perkahwinan selama 25 tahun, cinta baru dan ya, masih berusaha untuk menurunkan berat badan dan menjadi sihat. Ini benar-benar perjalanan hidup saya. Kekerapan 1 jawatan / tahun Sejak Mac 2009 Blog diana135.blogspot.com
Domain Authority 11 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

42. Makan Rangup

Texas City, Texas, Amerika Syarikat Mengenai Blog Tiga beradik menurunkan berat badan pada Weight Watchers. Sejak Apr 2011 Blog eatcrunchy.com
Domain Authority 7 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

43. Dapur Suzanne | Resipi Pemerhati Berat

Mengenai Blog Mengikuti Pengawas Berat dan berusaha untuk sihat. Saya sedang mengikuti poin tambah tetapi saya juga sekadar mengisi Sejak Ogos 2013 Blog suzanneskitchensimplyfilling ..
Domain Authority 8 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

44. robynnedevine

Victoria, British Columbia, Kanada Mengenai Blog Saya telah mengurangkan berat badan saya sejak saya berusia awal dua puluhan. Saya telah menghabiskan beberapa tahun kebelakangan untuk menjadi lebih besar dan lebih besar. Saya merenung cuba menurunkan berat badan tetapi begitu takut untuk gagal lagi. Kali ini, perjalanan saya dimulakan dengan pandangan baru. Blog robynnedevine.wordpress.com
Pengikut Twitter 531 Eng Penglibatan Sosial 12 Authority Penguasa Domain 6 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

45. Kris Sihat

Mengenai Blog Apa khabar di sana! Dan terima kasih kerana melayari blog kami. Sekiranya anda di sini mencari petua dan maklumat mengenai penurunan berat badan dan tabiat sihat, Kris Gets Healthy adalah tempat yang tepat untuk anda. Kami adalah orang yang terus tertarik dengan tabiat dan rutin latihan yang sihat, bagi kami, ini adalah gaya hidup. Sejak Jul 2017 Blog krisgetshealthy.com
Peminat Facebook 18 Authority Penguasa Domain 11 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

46. ​​sedikit rasa

Mengenai Blog Banyak resipi lebih rendah jumlah lemak dan lain-lain kerana kita semua dalam perjalanan kita sendiri untuk sihat pada satu masa atau yang lain. bagi saya nampaknya setiap hari Isnin pagi LOL. Sejak Ogos 2008 Blog adashofflavour.blogspot.com
Domain Authority 20 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

47. Menjadi Selepas

Mengenai Blog Saya Pengawas Berat. Saya berjaya mencapai matlamat pada tahun 2001 dan sejak itu saya mengekalkan sebahagian besar penurunan berat badan saya. Setahun setelah saya mencapai matlamat, saya berhenti merokok. Saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 10 paun, tetapi saya masih (dan kekal) di bawah berat badan Pemerhati Berat saya. Sejak Dis 2006 Blog web-mom.com/wordpress
Domain Authority 7 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

48. Pergi ke Matlamat

Mengenai Blog Apa yang bermula dari blog penurunan berat badan / hidup sihat telah berubah menjadi blog yang sedang berjalan. Saya mula berlari 5k pada tahun 2003 tetapi sejak sekitar tahun 2009, saya semakin serius untuk berlari. Saya menjalankan maraton pertama saya di Chicago pada Oktober 2011. Kini saya telah menjalankan sebanyak 5 maraton dan saya ultra 50k. Sejak Apr 2010 Blog gettogoal-amanda.blogspot.com
Pengikut Twitter 1.2K Eng Penglibatan Sosial 17 Authority Penguasa Domain 15 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

49. Allie sedikit (kurang)

Mengenai Blog Saya berharap dapat menurunkan 100 kilogram dan tidak dapat mencari cara yang lebih baik untuk terus bermotivasi dan berada di landasan yang betul daripada dengan mendaftar masuk bersama anda sekerap mungkin. Saya ingin berkongsi semua resipi baru saya dengan anda, mencuba alat dapur baru dan hanya memberitahu anda semua bagaimana keadaan saya. Sejak Jul 2013 Blog alittlelessallie.blogspot.com
Domain Authority 7 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel

50. Gigi Manis Kurus Saya

Kentucky, Amerika Syarikat Mengenai Blog Resipi Ringkas, Manis & Sedap yang Memberi Makan kepada Pemerhatian Berat Badan Saya. Blog myskinnysweettooth.com
Peminat Facebook 2.2K followers Pengikut Twitter 24 ⋅ Pengikut Instagram 26.6K ⋅ Penglibatan Sosial 50 Authority Penguasa Domain 22 ⋅ Lihat Catatan Terkini ⋅ Dapatkan Kenalan E-mel


Kyrgyzstan:

Ashlan Fu

Hari-hari ini, saya sangat mengesyorkan sedikit sup tradisional untuk membuat anda berasa lebih baik - atau membangkitkan rasa dari seberang dunia. Hidangannya adalah Ashlan Fu, sup yang terkenal di bandar Karakol di Kirgiz, yang boleh disajikan panas dan sejuk dan terkenal dapat menyembuhkan apa sahaja yang menimpa anda. Bahannya merangkumi dua jenis mi, telur, daging, rempah, dan kuah. Ini memiliki sejarah budaya yang menarik, kerana hidangan itu diimport oleh orang Dungan yang melarikan diri dari China ke Asia Tengah. Anda boleh mendapatkan variasi resipi dalam talian, dan saya juga merangkumi sup di blog saya.

Roti di papan pemotong kayu


Resipi Paling Popular di Noom

Idea untuk makan lebih sihat dan menurunkan berat badan telah mendapat reputasi yang buruk, dengan anggapan bahawa anda harus makan ayam belanda sejuk untuk makan untuk bersenang-senang. Itu codswallop - kerana sesiapa sahaja yang telah memakan sandwic kalkun sejuk dengan alpukat dan mayo pada gandum akan tahu. Ayam sejuk di pitta juga enak, dan kebetulan menjadi salah satu resipi paling popular di Noom.

Noom adalah program dalam talian yang menggunakan psikologi perubahan tingkah laku, bimbingan satu-satu, pendidikan dan mungkin yang paling penting adalah resipi yang sangat lazat untuk membantu orang makan lebih sihat, serta menurunkan berat badan sepanjang jalan jika mereka suka.

"Peranan kami bukan untuk memberitahu Anda apa yang harus dimakan, tetapi untuk memberi Anda kekuatan dalam membuat keputusan yang berpendidikan untuk diri sendiri," kata Alex Sizer, yang merupakan ahli diet berdaftar di AS dan pelatih Noom. "Nasihat diet Noom mendorong kesadaran, kontrol porsi, perhatian dan kesederhanaan terhadap pembatasan sehingga semua makanan dapat masuk ke dalam diet seimbang yang sehat."

Salah satu cara Noom memberitahu pilihan makanan anda adalah dengan membantu anda menetapkan pengambilan kalori harian yang berpatutan. Ia kemudian memperkenalkan konsep ketumpatan kalori, mengkategorikan makanan ke dalam sistem lampu isyarat mengikut berapa banyak kalori yang dikandung oleh berat makanan.

"Makanan yang kurang padat kalori - kurang kalori dan lebih banyak isipadu - dikategorikan sebagai hijau, di mana makanan yang lebih padat kalori - lebih banyak kalori dan kurang isipadu - dikategorikan sebagai merah," kata Sizer. "Noom mendorong, tetapi tidak memerlukan, anda memilih makanan yang membuat anda merasa kenyang, sementara masih berjaya dalam kekurangan kalori untuk mendorong penurunan berat badan.

"Sekiranya anda mengikuti panduan Noom, makanan sehari-hari biasa akan mencapai julat kalori ideal anda tanpa terlalu jauh atau kurang. Anda akan digalakkan untuk menyeimbangkan pilihan makanan anda dengan pengedaran 30% kalori harian dari makanan hijau, 45% dari makanan kuning, dan 25% dari makanan merah. "

Itu sedikit sains, tetapi seperti apa praktiknya? Dan yang lebih penting, apa yang boleh anda makan malam ini (soalan yang selalu kita renungkan)? Sizer menunjuk kami ke arah tiga resipi paling popular dengan pengguna Noom (lihat di bawah), tetapi menjelaskan bahawa anda tidak akan dipaksa memasuki selat "tiga hidangan sehari". "Walaupun beberapa individu mungkin berusaha untuk makan tiga kali sehari, yang lain mungkin penggembala dan makan makanan kecil yang kerap. Mungkin anda lebih banyak 'dua kali makan sehari dengan beberapa makanan ringan di antara' jenis pemakan. Atau mungkin anda bekerja shift malam, dan makan makanan utama anda sepanjang malam. Kami menyedari bahawa setiap orang mempunyai latar belakang yang unik dan jadual unik mereka sendiri, yang bermaksud pengambilan makanan sehari-hari sangat bergantung kepada anda! "

Sekiranya anda tergoda dengan pendekatan, atau resipi di bawah dan menginginkan lebih banyak, Noom menawarkan percubaan 14 hari dengan harga £ 1.


29 Akaun Instagram Yang & # 39; Akan Membuat Anda Ingin Makan Lebih Sihat

Tahun baru sudah tiba, dan sudah tiba masanya untuk meraikannya dengan merangkul tujuan, pengembaraan, dan pengalaman baru. Dan tidak ada cara yang lebih baik untuk bermula daripada dengan rumah bersih yang bagus di Instagram. Sekiranya anda ingin mengemas kini senarai & quotfollow & quot anda dengan beberapa blog pemakanan sihat, anda & # x27 telah datang ke tempat yang betul.

Tatal ke bawah untuk mencari beberapa blogger yang pakar dalam resipi vegan, vegetarian, bebas gluten, atau paleo — serta beberapa yang suka memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan mereka. Apa pun citarasa anda dalam makanan, anda pasti akan menemui satu (atau lebih!) Blogger sihat yang akan memberi inspirasi kepada anda untuk makan makanan berkualiti tinggi yang lazat tahun ini.

Catatan: Sesiapa yang ingin melakukan perubahan pemakanan yang sihat harus memastikan mereka mendapat nutrien yang mencukupi, dan harus berjumpa dengan profesional jika mereka bimbang tentang sesuatu yang spesifik mengenai diet mereka. Ingat bahawa profil ini adalah sumber inspirasi memasak yang menyeronokkan - bukan nasihat pemakanan profesional.


Makan Malam Setiap Hari adalah PERUBAHAN PERMAINAN !! Mengikuti secara konsisten selama lebih dari setahun. dan kami suka makanan. Kami mempunyai keluarga yang seramai 6 orang dan ini menjadikan waktu makan malam kami satu juta kali lebih mudah. Terima kasih!!

Ia memerlukan semua dugaan dari perancangan makanan dan menjimatkan wang anda juga! Sangat Mengesyorkan!

Makanannya mudah dan sedap. Dan saya berasa seimbang dari segi pemakanan. The Dinner Daily menjimatkan masa dan ketenangan hati keluarga saya makan dengan baik.

Menu Malam Minggu PERCUMA: 5 Resipi Bahan

Di The Dinner Daily, kami lebih mudah membuat makan malam dengan mudah, mulai dari cara membeli kedai runcit anda dengan cepat hingga makan malam yang sihat di meja datang jam 6 petang.


Apa untuk makan malam?

Apa yang saya gemari tentang FWTFL ialah, anda perlu membuat sedikit penggalian dan penyelidikan anda sendiri untuk mencari rancangan makanan yang sesuai untuk anda dan keluarga anda. Ini adalah beberapa makan malam saya.

  • Kami membuat ini dengan ayam tanah atau ayam belanda kerana saya tidak makan daging babi. Kami makan seperti ini untuk makan malam dengan karbohidrat rendah pada hari Isnin dan Selasa.
  • Untuk hari rendah karbohidrat, saya akan memasangkannya dengan asparagus panggang atau brokoli. Untuk hari makro biasa, saya akan menambah keledek panggang.
  • Untuk hari rendah karbohidrat, saya akan memasangkannya dengan asparagus panggang atau brokoli. Untuk hari makro biasa, saya akan menambah keledek panggang atau kentang biasa.
  • Saya telah membuat resipi ini selama bertahun-tahun. Saya buat 1/2 balang salsa dengan 1 lb dada ayam. Masak pada suhu rendah selama 4-6 jam, hancurkan setelah 4 dan biarkan ayam menyerap semula jusnya.
  • Anda juga boleh membuatnya dengan 1/4 cawan sos bbq dan 1/2 kaldu ayam dan bukannya salsa atau dengan sos pasta!
  • Taco ayam periuk perlahan dengan tortilla jagung, alpukat, salsa, lada tumis dan bawang.
  • Ayam periuk perlahan pada salad taco untuk hari rendah karbohidrat, tambahkan tomato, bawang, lada, alpukat, campurkan salsa dengan sedikit ladang susu percuma untuk berpakaian.
  • Mangkuk ayam periuk perlahan, serupa dengan di atas tetapi bukannya tempat tidur selada, letakkan di atas katil beras perang atau quinoa. Saya akan melakukan ini juga untuk hari rendah karbohidrat dan sebaliknya menggunakan nasi kembang kol.

Tumis udang dengan bawang putih & # 8211 tempat di atas kentang panggang dan lada, tambah sos merah panas atau bravas!

Salmon Panggang dengan madu dijon & # 8211 disajikan dengan kembang kol panggang untuk hari rendah karbohidrat. Saya akan menambah beras perang atau quinoa atau kentang panggang jika ini adalah hari makro biasa.

Gunakan sisa untuk makan tengah hari anda pada hari berikutnya!

Panduan runcit makan malam cepat untuk 2 orang sepanjang minggu (tidak termasuk sarapan dan makan tengah hari)

  • 2 setiap Lada Kuning dan Jeruk
  • 3 bawang manis
  • 1 tandan bawang hijau + tombol halia segar (* gulungan telur)
  • 1 beg cole slaw mix
  • 1 Sekumpulan Asparagus
  • 1 Kepala Kembang kol
  • 1 Sekumpulan Brokoli
  • 4 keledek
  • 1 beg kentang bayi berwarna-warni
  • 1 buah alpukat
  • Bawang cincang, saderi dan wortel siap untuk resipi tepung daging
  • 1 paun ayam belanda atau ayam tanah (untuk meatloaf)
  • 1 paun ayam belanda atau ayam tanah (untuk gulungan telur)
  • 1 paun dada ayam (untuk periuk perlahan)
  • 1 paun salmon
  • 2/3 lb udang
  • balang salsa
  • franks merah panas
  • tortilla jagung

Perkara yang mungkin anda sudah ada di pantri anda

  • bawang putih
  • nasi coklat
  • quinoa
  • amino kelapa atau tamari (alias kicap tetapi versi bebas gluten)
  • minyak zaitun
  • garam
  • lada
  • sawi
  • sayang
  • tepung kelapa

Berikut adalah contoh penampilan minggu anda:

Isnin: Gulung Telur Dalam Mangkuk

Selasa: Daging Ayam Kerbau dengan brokoli panggang & # 8211 simpan sisa untuk makan tengah hari pada hari Rabu

Rabu: Salmon panggang dengan sisi quinoa dan kembang kol panggang

Khamis: Udang Garlicy dengan lada panggang, bawang dan Kentang

Jumaat: Slow Cooker Salsa Chicken and Cauli-Rice Bowl (Setengah beras perang biasa, setengah kembang kol) dengan lada panggang yang tersisa, alpukat, kacang hitam dan bawang.

Sabtu: Meninggalkan taco ayam salsa!

Ahad: Daging daging Turki (buat tambahan untuk makan tengah hari pada hari Isnin) dengan keledek panggang dan asparagus


Apa Garam (Natrium Klorida) Yang Perlu Diet Diet Renal Dialisis

Dos garam yang tinggi tidak digalakkan untuk diet dialisis buah pinggang pesakit. Garam cenderung membuat seseorang haus, dan minum banyak air boleh membahayakan pesakit gagal ginjal jika ginjal tidak hilang, dan boleh menyebabkan dialisis lebih kerap. Pengganti garam mungkin berbahaya bagi pesakit dalam diet dialisis ginjal, kerana pengganti ini biasanya mengandungi jumlah kalium yang luar biasa tinggi, yang juga berbahaya. Hati-hati dengan "garam tersembunyi" yang terdapat dalam biskut, daging kalengan dan daging olahan, sos, dll.

Kalium Penting untuk Diet Dialisis Renal

Kalium, yang terdapat secara semula jadi dalam protein hewani dan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu, boleh membahayakan beberapa pesakit dengan kekurangan buah pinggang. Apabila mengalami kegagalan buah pinggang, kalium cenderung menumpuk di dalam sistem dan jika tahapnya meningkat terlalu banyak, jantung menjadi perlahan dan boleh berhenti bekerja. Dialisis menghilangkan kalium dari sistem, tetapi secara beransur-ansur menumpuk sekali lagi di antara setiap rawatan. Mengehadkan makanan kaya kalium dapat memanjangkan jangka masa antara rawatan mereka. Pesakit yang menjalani dialisis setiap hari perlu menjalani diet kalium rendah kerana tahapnya tidak mempunyai masa yang mencukupi untuk meningkat.

Berapa Banyak Protein untuk Diet Dialisis Renal?

Ini adalah titik yang membingungkan bagi banyak pesakit dialisis kerana sebelum memulakan dialisis, doktor biasanya mengesyorkan diet rendah protein. Setelah dialisis dimulakan, sisa protein dihapuskan dalam proses dialisis dan cadangannya berubah menjadi rancangan makan protein yang lebih tinggi untuk diet dialisis ginjal. Penting bagi pesakit dialisis untuk meningkatkan pengambilan protein mereka sekali semasa dialisis untuk mengelakkan mereka daripada melemahkan dan mengurangkan sistem imun mereka, serta kehilangan jisim otot. Protein haiwan berkualiti baik adalah yang terbaik. Protein sayuran seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran tidak digunakan dengan baik oleh tubuh, tetapi harus menjadi pelengkap protein hewani. Pesakit yang sangat sakit mungkin tidak dapat memakan protein haiwan dengan mudah dan dalam hal ini, pengganti serbuk protein harus digunakan, tetapi dicampurkan dengan jumlah air atau susu yang berkurang.

Berapa Banyak Cecair yang Diizinkan dalam Pelan Diet Dialisis Renal?

Sekiranya pesakit membuang air kecil dengan mudah, maka pengehadan cecair tidak diperlukan. Cecair dibatasi pada pesakit yang mengeluarkan sedikit air kencing dan yang menahan cairan. Pesakit biasanya dapat menilai sendiri jumlah cairan yang dapat diambilnya, sesuai dengan jumlah air kencing yang dikeluarkannya dan berat badan yang diperoleh antara rawatan.

Secara keseluruhan, Apa yang Harus Anda Lakukan Mengenai Mengikuti Rancangan Diet Dialisis Renal?

Perlu dinyatakan bahawa semua maklumat di atas hanyalah panduan umum dan pesakit harus menyampaikan semua keraguan dan pertanyaan mereka kepada doktor atau pakar diet mereka dan mengikuti nasihat profesional. Untuk rancangan makanan diet dialisis renal yang dibuat dan dirancang secara profesional, lihat pilihan kami & # 8211 kerja sudah selesai untuk anda!


Resipi tertua yang terkenal di dunia menyahkod

Sekumpulan sarjana antarabangsa yang berpengalaman dalam sejarah kuliner, kimia makanan dan kajian cuneiform telah mencipta hidangan dari resipi tertua yang terkenal di dunia.

(Tahun ini, kami menerbitkan banyak kisah inspirasi dan menakjubkan yang membuat kami jatuh cinta dengan dunia & ndash dan ini adalah kegemaran kami. Klik di sini untuk senarai penuh).

Arahan untuk rebusan daging domba lebih seperti senarai ramuan daripada resipi yang baik: & ldquoMeat digunakan. Anda menyediakan air. Anda menambah garam, garam barli kering, bawang merah, bawang merah Parsi, dan susu. Anda menghancurkan dan menambah daun bawang dan bawang putih. & Rdquo Tetapi rasanya tidak mungkin meminta koki untuk mendedahkan potongan yang hilang: Penulis resipi & rsquos ini telah mati selama lebih kurang 4,000 tahun.

Sebaliknya, sekumpulan cendekiawan antarabangsa yang berpengalaman dalam sejarah masakan, kimia makanan dan cuneiform (sistem penulisan Babilonia yang pertama kali dikembangkan oleh Sumeria kuno Mesopotamia) telah berusaha mencipta semula hidangan ini dan tiga yang lain dari resipi tertua di dunia & rsquos. Ini & sejenis arkeologi kuliner yang menggunakan tablet dari Yale University & rsquos Babylonian Collection untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam mengenai budaya itu melalui lensa rasa.

& rdquoSaya seperti cuba menyusun semula lagu satu nota boleh membuat semua perbezaan, & rdquo kata Gojko Barjamovic, sambil menunjuk pada tablet berukuran kertas di bawah kaca di Muzium Sejarah Alam Yale Peabody. Barjamovic, pakar Asiriologi Universiti Harvard, menerjemahkan kembali tablet dan mengumpulkan pasukan interdisipliner yang ditugaskan untuk menghidupkan resipi.

Tiga tablet Yale & rsquos bermula pada sekitar 1730BC, dan yang keempat adalah sekitar 1,000 tahun kemudian. Semua tablet berasal dari wilayah Mesopotamia, yang merangkumi Babylon dan Asyur & ndash seperti sekarang ini wilayah Iraq di selatan Baghdad dan utara Baghdad, termasuk bahagian Syria dan Turki. Dari tiga tablet yang lebih tua, yang paling utuh adalah lebih banyak senarai bahan yang berjumlah 25 resipi rebusan dan kaldu dua yang lain, yang mengandungi resipi 10-plus tambahan, pergi lebih mendalam dengan arahan memasak dan cadangan persembahan, tetapi rosak dan oleh itu tidak boleh dibaca.

Cabarannya adalah mengupas kembali lapisan sejarah sambil juga mengekalkan keasliannya di tengah keterbatasan bahan moden.

& ldquoMereka & rsquore resipi tidak begitu bermaklumat & ndash mungkin empat baris panjang & ndash sehingga anda membuat banyak andaian, & rdquo kata Pia Sorensen, seorang ahli kimia makanan Universiti Harvard yang bekerja, bersama dengan Harvard Science and Cooking Fellow Patricia Jurado Gonzalez, untuk menyempurnakan perkadaran ramuan menggunakan pendekatan saintifik hipotesis, kawalan dan pemboleh ubah.

& ldquoSemua bahan makanan hari ini dan 4.000 tahun yang lalu adalah sama: sekeping daging pada dasarnya adalah sekeping daging. Dari sudut pandang fizik, prosesnya sama. Ada sains di sana yang sama seperti hari ini 4.000 tahun yang lalu, & rdquo Jurado Gonzalez berkata.

Para saintis makanan menggunakan apa yang mereka ketahui mengenai selera manusia, keperluan persediaan yang tidak berubah secara drastik dari masa ke masa, dan apa yang mereka hipotesiskan mungkin perkadaran ramuan yang betul untuk menghasilkan tekaan terbaik mereka mengenai pendekatan resipi yang asli.

& ldquoIni idea bahawa kita dapat dipandu oleh apa yang berfungsi & ndash jika & terlalu ramping, ia & # 39; akan menjadi sup. Dengan melihat parameter bahan, kita dapat memperbesar apa itu & rdquo & ndash dalam kebanyakan kes, rebusan, kata Sorensen.

Apa yang diungkapkan oleh para penyelidik menunjukkan, sebahagiannya, evolusi rebusan domba yang masih berleluasa di Iraq, tangan-tangan dengan melihat kembali masa lalu di masakan Mesopotamia & rdquo & ldquohaute yang menyoroti kecanggihan koki berusia 4,000 tahun , kata Agnete Lassen, kurator bersekutu Yale Babylonian Collection.

Terdapat pengertian & lsquocuisine & rsquo dalam teks berusia 4,000 tahun ini

Keempat hidangan yang diambil dari tablet gaya senarai juga masing-masing mempunyai keunikan. Pashrutum, misalnya, adalah sup yang boleh menghidangkan seseorang yang menderita selesema, kata Lassen, walaupun makna kaldu hambar ini yang diberi perisa leek, ketumbar dan bawang diterjemahkan sebagai & ldquounwinding & rdquo. Kaldu Elamite (& ldquomu elamutum & rdquo), sebaliknya, adalah antara dua hidangan asing (atau & ldquoZukanda & rdquo) yang disenaraikan dalam tablet, kata Barjamovic.

Dia menyamakan ini dengan keberadaan hidangan & ldquoforeign & rdquo di mana-mana seperti lasagne atau skyr atau hummus yang telah dibawa keluar dari tanah air mereka dan disesuaikan dengan langit-langit baru, dan menunjukkan adanya hubungan antara budaya tetangga.

& ldquoAda tanggapan & lsquocuisine & rsquo dalam teks berusia 4,000 tahun ini. Terdapat makanan yang & lsquoours & rsquo dan makanan yang & lsquoforeign, & rsquo & rdquo kata Barjamovic. & ldquoForeign tidak buruk & ndash hanya berbeza, dan kadang-kadang nampaknya patut dimasak, kerana mereka memberi kita resipi. & rdquo

Bahan-bahan:
1 lb kaki kambing, potong dadu
& frac12 c menghasilkan lemak domba
1 bawang kecil, cincang
& frac12 sudu kecil garam
1 lb bit, dikupas dan dicincang
1 c roket, dicincang
& frac12 c ketumbar segar, cincang
1 c bawang merah Parsi, cincang
1 sudu kecil biji jintan
1 c bir (campuran bir masam & amp Wei & szligbier Jerman)
& frac12 c air
& frac12 c daun bawang, cincang
2 ulas bawang putih, dikupas dan dihancurkan

Untuk hiasan:
& frac12 c ketumbar segar, cincang halus
& frac12 c kurrat (atau daun bawang), dicincang halus
2 sudu kecil biji ketumbar, dihancurkan kasar

Arahan: Panaskan lemak domba di dalam periuk yang cukup lebar agar domba dadu dapat menyebar dalam satu lapisan. Masukkan domba dan perap pada api yang tinggi sehingga semua kelembapan menguap. Lipat bawang dan terus masak hingga hampir telus. Lipat garam, bit, roket, ketumbar segar, bawang merah dan jintan. Terus lipat sehingga kelembapan menguap. Tuangkan bir, dan kemudian masukkan air. Biarkan campuran sedikit kacau dan kemudian didihkan. Kurangkan panas dan masukkan daun bawang dan bawang putih. Biarkan mendidih selama kira-kira satu jam sehingga kuah pekat.

Tumbuk kurrat dan sisa ketumbar segar ke dalam pasta menggunakan lesung dan alu. Masukkan rebusan ke dalam mangkuk dan taburkan dengan biji ketumbar dan kurrat dan pasta ketumbar segar. Hidangan boleh disajikan dengan bulgur kukus, kacang bendi rebus dan roti.

Sumber: Makanan di Mesopotamia Kuno, Memasak Resipi Masakan Yale Babylon, dengan izin dari pengarang bersama dan penterjemah Gojko Barjamovic.

Walaupun kaldu berasaskan darahnya akan dilarang sepenuhnya oleh tradisi Islam dan Yahudi hari ini, hidangan kaldu Elamite berasal dari Iran sekarang, dan juga menggunakan dill, bahan yang tidak disebutkan di antara tablet, kata Barjamovic dan Lassen. Ini adalah perbezaan yang masih jelas hingga kini: Masakan Iraq jarang menggunakan dill, sedangkan itu lazim dalam masakan Iran, yang mungkin menunjukkan bahawa corak ini telah dibuat sejak ribuan tahun yang lalu, kata Barjamovic. Nasrallah mencatat sebutan & ldquoforeign & rdquo menunjukkan perdagangan antara kedua budaya, dan penghargaan terhadap rasa yang tidak biasa dikaitkan dengan masakan tempatan. Orang Babel mungkin mengaitkan rasa dill dengan masakan Elamite dengan cara yang sama seperti kita mengaitkan ketumbar segar dengan makanan Hispanik, kata Nasrallah.

Ada & rsquos juga elemen keahlian dan keterampilan yang membawa antara koki sepanjang ribuan tahun, kata para penyelidik. Sama seperti hari ini & ahli gastronomi molekul rsquos mungkin senang menyajikan hidangan untuk dimakan dengan pengunjung & jangkaan rsquo, begitu juga para koki Mesopotamia dalam menyediakan perayaan rumit yang sesuai untuk masyarakat tinggi. Fikirkan: Ferran Adri & agrave berkembang dari Assyria kuno.

Satu hidangan menyerupai pai periuk ayam, dengan lapisan adunan dan potongan burung yang disiram oleh sejenis sos b & eacutechamel Babylon, kata ahli sejarah kuliner dan pakar masakan Iraq Nawal Nasrallah, yang penyelidikannya mengenai makanan Arab abad pertengahan membantu mengikat tablet kuno dengan teknik memasak kemudian dari wilayah yang sama. Penyampaiannya juga mengandungi unsur kejutan, katanya. Hidangan burung dihidangkan ditutup dengan penutup berkerak, yang kemudian dibuka oleh pengunjung untuk menampakkan daging di dalamnya. Ini & rsquos teknik makanan dalam makanan Nasrallah dilihat berulang dalam buku masakan Baghdadi abad ke-10 Kitab al-Tabikh (& ldquoCookery Book & rdquo), yang menggambarkan tradisi abad pertengahan tempatan, dan sekali lagi dalam masakan Iraq moden.

& ldquoHari ini, di dunia Arab dan khususnya di Iraq, kita bangga dengan hidangan yang disumbat seperti dolma. Kami agak mewarisi kecenderungan keperibadian tukang masak ini, & rdquo Nasrallah. & ldquoDengan cara ini, saya sangat terpesona dengan kelangsungan masakan dan apa yang masih ada. & rdquo

Kecanggihan penyediaan makanan Babilon ini meliputi penggunaan bahan-bahan berwarna seperti safron atau ketumbar, pasli dan chard untuk menarik perhatian mata dan langit-langit, serta menggunakan saus ikan yang bersumber dari banyaknya sungai Tigris dan Efrat untuk menambahkan elemen umami untuk hidangan, kata Nasrallah. Hari ini & rsquos rebus dari rantau ini biasanya berwarna merah, dari tomato (yang tiba berabad-abad kemudian), tetapi unsur perisa jintan, ketumbar, pudina, bawang putih dan bawang masih dapat dikenali. Lemak ekor domba & rsquos yang diperuntukkan (dalam bahasa Arab, alyamisalnya, dianggap sebagai makanan istimewa dan bahan yang sangat diperlukan di Iraq, hingga sekitar tahun 1960-an ", kata Nasrallah.

& ldquoSaya melihat kecenderungan yang sama dari zaman kuno hingga hari ini, kami tidak hanya menambah garam dan lada hitam, kami menambah kombinasi rempah untuk meningkatkan aroma, untuk meningkatkan rasa, dan kami tidak menambahkannya sekaligus, kami menambahkannya secara berperingkat dan kami membiarkan rebusan mendidih, & rdquo Nasrallah berkata.

Rebusan kambing, saya-e puhadi, dimaksudkan untuk dimakan dengan kue barli hancur ke dalam cairan, seperti yang mungkin dilakukan hari ini dengan roti untuk menghirup sup. Versi cendekiawan & rsquo yang dihasilkan menawarkan rasa dan tekstur yang lezat dari percubaan dan kesilapan selama berbulan-bulan dan dengan menggunakan kaedah saintifik pemboleh ubah dan kawalan untuk membongkar resipi & misteri rsquos. Mereka menyedari, sebagai contoh, apabila memasukkan sabun wort, tanaman abadi yang kadang-kadang digunakan sebagai sabun ringan, adalah salah penerjemahan: menambahkan ramuan ini dalam ukuran apa pun menjadikan hidangan yang dihasilkan menjadi pahit, berbusa dan tidak enak. Begitu juga, tahap perasa mempunyai ambang: terdapat sejumlah garam dalam hidangan apa pun, sama ada 4.000 tahun yang lalu atau hari ini, yang akan menjadikannya tidak dapat dimakan, kata mereka.

Pemakan moden mungkin mengenali unsur-unsur beberapa budaya & makanan selesa dalam makanan Mesopotamia ini. Tuh & rsquou, misalnya, menggunakan bit merah dan berbagi persamaan dengan borscht yang lazim dalam masakan Ashkenazi, serta rebusan yang lazim di kalangan orang Yahudi Iraq yang disebut Kofta Shawandar Hamudh (bebola daging dengan bit manis dan masam), menurut Nasrallah. Rebusan domba juga memerlukan daging tumis & lemak dalam ekor domba & lemak rsquos. Sepupu dekat rebusannya mungkin orang Iraq pacha, hidangan Nasrallah mengingati ibunya memasak yang menggunakan semua bahagian biri-biri, menyediakan bangkai dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan dalam tablet.

& ldquoSaya sungguh terkejut apabila mengetahui bahawa apa yang menjadi ruji di Iraq hari ini, yang merupakan rebusan, juga merupakan pokok dari zaman kuno, kerana di Iraq hari ini, itulah makanan harian kita: rebusan dan nasi dengan roti, & rdquo Nasrallah. & ldquoSangat menarik untuk melihat bagaimana hidangan sederhana ini, dengan semua jenisnya yang tidak terhingga, bertahan dari zaman kuno hingga sekarang, dan dalam resipi Babilon itu, saya tidak melihat permulaan pun mereka sudah mencapai tahap yang canggih dalam memasak hidangan tersebut. Jadi siapa yang tahu berapa awal mereka bermula? & Rdquo

Makan Kuno adalah siri Perjalanan BBC yang meletakkan makanan bergaya kembali ke dalam konteks & lsquoauthentic & rsquo mereka, meneroka budaya dan tradisi tempat mereka dilahirkan.

Sertai lebih daripada tiga juta peminat BBC Travel dengan menyukai kami Facebook, atau ikuti kami di Twitter dan Instagram.


5 Rancangan Makanan Makanan Sebenar Percuma kami

Saya telah membuat 5 rancangan makanan makanan sebenar percuma untuk membantu menjadikan sesuatu menjadi lebih mudah bagi keluarga sibuk yang ingin memotong makanan yang diproses sambil tetap menikmati makanan keluarga. Bersama-sama, ini menyediakan rancangan makan mingguan untuk jumlah keseluruhan 5 minggu. Sekiranya anda mengikuti arahan di bawah untuk memuat turun rancangan makanan, inilah yang akan anda dapat:

  • Lima rancangan menu "makanan sebenar" praktikal selama 7 hari yang direka untuk keluarga yang sibuk - itulah 35 resipi lazat untuk perancangan makanan.
  • Makanan yang lengkap dan sihat yang disenaraikan setiap hari untuk sarapan, makan tengah hari, makanan ringan dan makan malam dengan sisa makanan.
  • Kuantiti makanan dikira untuk keluarga empat.
  • Senarai runcit lengkap yang sesuai yang menunjukkan apa yang harus dibeli mengikut urutan kedai dan kos sebenar untuk setiap item (berbanding harga setiap hidangan) dengan bahan-bahan bermusim yang diserlahkan dalam Rancangan Makanan 3 - 5 sehingga pembelian dapat dilakukan dari pasar tani tempatan anda jika dikehendaki.
  • Petua mengenai persediaan makanan seperti apa yang harus dibuat lebih awal untuk bersiap sedia dalam seminggu.
  • Harga mesra belanjawan yang hampir dengan apa yang akan diterima oleh keluarga empat daripada faedah setem makanan penuh (SNAP) - $ 167 / minggu - dengan banyak peluang penjimatan kos tambahan kerana:
    • Kupon tidak digunakan
    • Harga jualan tidak digunakan
    • Harga untuk barang organik digunakan dalam kebanyakan kes
    • Sekiranya anda mengikuti rancangan ini, anda akan mendapat makanan sisa (seperti granola, telur, tepung, mentega, anggur marsala, dan makanan jagung) yang boleh dimasukkan ke dalam resipi pada minggu berikutnya

    Berikut adalah sedikit gambaran idea makanan mudah yang disertakan:

    • makanan periuk perlahan, seperti taco dan ayam (yang cukup untuk sisa!)
    • tumis dibungkus dengan sayur-sayuran
    • idea granola dan smoothie untuk makanan ringan cepat (atau sarapan pagi yang sihat)
    • banyak pilihan yang semestinya menarik bagi pemakan yang cerewet (termasuk beberapa makanan enak)
    • resipi untuk sos buatan sendiri seperti teriyaki atau tzatziki
    • idea makan malam yang mesra bajet yang menyediakan makanan selesa seperti makaroni dan keju, spageti, daging lembu, dan quesadillas

    Inilah maklumat mengenai cara mendapatkan Pelan Makanan Anda

    Daftar untuk "Sumber Makanan Sebenar Percuma" kami untuk mendapatkan akses ke rancangan makanan ini dan juga sumber percuma lain. Anda juga akan dilanggan buletin mingguan kami untuk mendapatkan kemas kini di blog (anda boleh berhenti berlangganan dari bawah mana-mana e-mel jika anda mahu).


    Tonton videonya: perjalanan medical ke 2 ku di Taiwan,selesai cek up pulang nya mampir dulu beli makanan (November 2021).